Creșterea în greutate după dietă! (crește)
Bună, oameni buni (eu sunt o femeie de 14 ani 1,59 cm și cântăresc 61 kg) Așa că am decis pe 11/10/2014 să iau o dietă pentru că încă cântăresc 60 kg și când am încetat să fac dietă pe 12/10/2014 aveam 56 kg și De asemenea, am fost foarte fericit și Dan, când am început să mănânc din nou după o săptămână, am cântărit brusc 61 kg și am fost șocat de viața mea, salut, care nu este posibil după o săptămână, am luat 5 kg, dar când am terminat dieta De asemenea, am mâncat o mulțime de lucruri dulci din cauza Crăciunului și așa mai departe, dar asta nu este posibil să câștigi 5 kg nu? Ps. Am avut o dietă din epoca de piatră, deci dieta paleo
5 răspunsuri
Din păcate trebuie să spun: bineînțeles că funcționează! După o dietă, este foarte important să te obișnuiești încet cu o dietă diferită. Dar cel mai bun dintre toate: nu începeți niciodată o dietă, ci doar schimbați-vă dieta! Nu poți să mănânci sănătos timp de o lună și apoi să te întorci la el când ai slăbit. Pur și simplu o dietă sănătoasă cu mișcare, bineînțeles că te poți răsfăța cu ceva din când în când:) Ești încă mult prea tânăr pentru o dietă! Corpul tău se va schimba foarte mult în următorii 5 ani.
Mama mi-a spus exact același lucru
Și nu o spune gratis!:) Credeți-mă, eu însumi am 20 de ani și mi-am stricat corpul cu nenumărate diete și l-am confundat. A fost nevoie de mult efort pentru a deveni din nou subțire. Mai bine lăsați-l să rămână și lăsați-o pe mama natură să alerge liber!
Din păcate, acesta este efectul clasic yojo. Oamenii din epoca de piatră s-au înghițit și ei în anumite momente pentru a supraviețui vremurilor slabe. După fiecare dietă, dacă cineva cade înapoi în vechiul tipar alimentar, se ia din nou.
Buna Lulu! Pe termen lung, astfel de diete sunt de obicei inutile. Arderea grăsimilor este un proces continuu în organism. Măsura depinde întotdeauna de gradul de activitate fizică și deci de necesarul de energie. Dar: Corpul tău folosește de obicei rezerve de proteine numai în situații excepționale. Acest lucru poate fi cazul atunci când urmează o dietă sau se înfometează. Acesta este și motivul pentru care, pe lângă tampoanele de grăsime, și mușchii se micșorează. Acestea constau în principal din proteine. Dacă mănânci din nou normal, urmează yo-yo. Ce sa fac? Are mai mult sens să te miști mai mult. Sport.
Cross trainerul, banda de alergat și joggingul sunt ideale pentru arderea grăsimilor. Timp de antrenament de cel puțin 1/2 oră și nu prea rapid, astfel încât să rămâneți în zona aerobă cu o ardere bună a grăsimilor. Dacă ritmul este prea rapid, organismul trece uneori de la arderea grăsimilor la carbohidrați, deoarece acestea sunt disponibile mai repede. Zumba este, de asemenea, minunat și merge acasă. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii. Antrenamentul HIT este, de asemenea, foarte eficient. Tot pe You Tube.
Gesuender-abhaben.com afirmă, de asemenea, într-un articol: „Sportul poate preveni efectul yo-yo” și ajunge la rezultat: „Concluzie: dacă te miști, eviți capcana yo-yo”.
Vă doresc un Crăciun relaxant și fericit. Fie ca toate dorințele tale să se împlinească.