Băiatul acesta a slăbit 30 de kilograme! Iată cum
Nume: Prerak kalra
Ocupaţie: Student
Vârstă: 20 de ani
Mărimea: 5 "7
Cea mai mare greutate înregistrată: 126,5 kilograme
Greutate pierduta 30 de kilograme
Cât timp mi-a luat să slăbesc: 1,5 ani
Cotitură: Greutatea mea nu a fost o problemă pentru mine până nu am intrat la facultate. La școală nu mi-am făcut griji pentru aspectul meu, dar facultatea a făcut diferența. Obișnuiam să văd alți studenți îmbrăcându-se bine și arătând bine și voiam să fiu și eu ca ei. De asemenea, agresiunea devine inevitabilă atunci când ești obez.
Micul meu dejun: 2 omlete de albus cu 1 paine bruna
Prânzul meu: 1 cană orez brun cu o mulțime de legume
Cina mea: 250 de grame de pui la grătar
Mă angajez în: Îmi place să mănânc pui cu unt și nu pot să nu mănânc în zilele în care înșel. Deci pentru mine trișează zile = unt de pui.
Antrenamentul meu: Odihnesc o zi și fac mișcare șase zile pe săptămână.
Mesele înainte și după antrenament: Eu iau cafea neagră înainte de antrenament pentru a-mi crește puterea și mănânc pui după antrenament.
Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Nu este un secret că pierderea în greutate este rezultatul răbdării și al muncii tale. A sta departe de pofte și a mânca o dietă bine echilibrată este mantra pentru pierderea în greutate.
Cum să rămâi motivat? Nimic mai motivant decât să mă uit la imaginile mele vechi și la transformarea mea. Îmi dă cu adevărat putere.
Cum să vă asigurați că nu vă pierdeți atenția? Prin angajarea continuă în mai multe programe de fitness și rămânerea cu oameni motivați și pozitivi.
Care este cea mai grea parte a supraponderalității? Rezistență scăzută și lipsa de formă în hainele la alegerea mea.
Ce formă vă vedeți în 10 ani?
Mă văd având un corp subțire și potrivit.
Ce schimbări de stil de viață ați făcut?
Am încetat să beau coca cola și am înlocuit-o cu ceai verde. Cred că aceasta este cea mai sănătoasă alegere pe care am făcut-o până acum.
Care a fost cel mai jos punct pentru tine?
În timp ce majoritatea copiilor sunt foarte entuziasmați de prima zi de facultate, mi-a lipsit încrederea în sine și încrederea în sine scăzută din cauza greutății mele. M-am simțit foarte jos și trist în acea zi.
Articole similare:
mv2_d_1920_1844_s_2-150x150.jpeg "/> Pierdere rapidă în greutate - reducerea concurenței
