Baie rece Când are sens și când nu

Baia rece nu are întotdeauna sens

Când este mai bine să nu intri în cada cu hidromasaj

02/05/2019, 9:11 | | Ann-Kathrin Landmarke, online

Baie rece: Dacă suferiți de hipertensiune arterială, astm sau probleme cardiovasculare, este mai bine să nu intrați în cadă dacă aveți o răceală. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Baia rece este un vârf din interior împotriva răcelilor, tusei și durerilor de gât. Când apa caldă îți trece prin corp, te simți imediat mai confortabil și mai relaxat. Dar căldura poate fi și o povară pentru sistemul imunitar. Ce trebuie să aveți în vedere atunci când faceți o baie rece și când să faceți fără ea.

Baia rece este benefică în special pentru organism dacă este utilizată preventiv sau dacă apar primele simptome de frig precum zgârierea gâtului, dorința de a strănut, mușchii tensionați sau durerile de cap. Căldura stimulează circulația sângelui, mușchii se relaxează. Baia caldă sprijină sistemul imunitar și îndepărtează frisoanele interioare.

Nu faceți o baie rece dacă aveți febră

Cu toate acestea, experții avertizează: Oricine suferă de hipertensiune arterială, astm sau probleme cardiovasculare sau are probleme cu venele ar trebui să-l întrebe mai întâi pe medicul de familie dacă baia fierbinte este potrivită pentru ei. Nici cei care suferă deja de răceală, tuse sau febră nu ar trebui să intre în baie. Deoarece scăldatul este, de asemenea, stresant pentru sistemul imunitar.

Mai bine să nu folosiți apă fierbinte

În plus, o baie prea fierbinte afectează rapid circulația: dilată vasele de sânge și scade tensiunea arterială. Deoarece sistemul circulator este de obicei dezechilibrat atunci când aveți o răceală și oricum vă simțiți slabi și slabi, în cel mai rău caz se poate întâmpla ca sistemul circulator să se prăbușească atunci când părăsiți cada și să cădeți sau să vă pierdeți cunoștința. Prin urmare: Chiar dacă 38 de grade sunt de obicei recomandate ca valoare de ghidare pentru apa de scăldat, ar trebui să faceți baie doar la fel de cald pe cât vă simțiți confortabil. Și: ieșiți încet din cadă și țineți-vă bine.

Baia de trei sferturi protejează circulația

În general, este recomandabil să nu umpleți cuva complet, ci să lăsați umerii și genunchii să iasă ușor din apă, astfel încât să se poată răcori puțin. Potrivit experților, această așa-numită baie de trei sferturi este mult mai blândă cu circulația decât o baie plină.

Culcați-vă în cadă maxim 20 de minute

Oricine știe că are probleme circulatorii nu ar trebui să stea în cadă mai mult de zece minute. Cu o circulație mai stabilă, 20 de minute este maxim pentru sistemul imunitar bolnav. Important este: dacă observați mai devreme că căldura nu este bună pentru dvs., ar trebui să rupeți baia și să vă întindeți într-un pat cald.

Uleiurile esențiale au un efect benefic

Baia rece este deosebit de eficientă când se utilizează uleiuri esențiale. Cimbru, menta, eucalipt, salvie și pin de munte, de exemplu, au un efect benefic asupra căilor respiratorii. Aburul umezeste membranele mucoase uscate și iritate, care se pot umfla mai ușor. Uleiurile inhalate au un efect dezinfectant. Cu toate acestea, dacă aveți pielea sensibilă sau sunteți predispus la alergii, ar trebui mai întâi să testați uleiurile pe o zonă mică de piele.

Pregătiți-vă singur o baie rece

Există băi reci gata preparate de cumpărat. Dar poți pregăti și tu baie. Pentru a face acest lucru, puneți ierburile uscate dorite într-un castron și turnați peste ele un litru de apă clocotită. După 15 până la 20 de minute, tăiați preparatul și turnați-l în apa de baie. Dacă doriți, puteți adăuga o lingură de ulei de măsline pentru a preveni uscarea excesivă a pielii. După baia rece, cel mai bine este să vă întindeți într-un pat cald, să beți o ceașcă de ceai și să vă permiteți corpului să doarmă mult. Acesta este cel mai bun mod de recuperare.

Greșeală clasică:Nu transpirați răceala în saună
Fără efecte secundare:Remediile casnice eficiente pentru răceală
Remediul eficient la domiciliu:Când inhalați ajută la tuse
Mituri reci puse la încercare:Ajută berea caldă cu o răceală?
Sărutul interzis ?:Care mituri reci sunt adevărate și care nu

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.