Ballet Barre Workout Acesta este sportul de trend de la Hollywood

La ce te gândești când auzi cuvântul balet? Fetițe în tutu roz? O asociere comună, dar nu întotdeauna adevărată. O privire asupra Hollywood-ului arată că: Ballet Barre Workout este cel mai tare sport de trend aici. În loc să poarte colanți și fustă, modelul Alessandra Ambrosio, în vârstă de 34 de ani, și Co se antrenează într-o ținută sportivă normală - și altfel antrenamentul nu prea are legătură cu baletul clasic.

Ce este oricum bareta de balet?

În spatele numelui ilustru este un antrenament care are totul. Cuvântul francez barre înseamnă stâlp și arată clar despre ce este vorba: antrenamentul are loc pe stâlpul tipic de balerină - nu singura paralelă cu forma de dans clasic. Antrenorul de fitness Moni de la Sunyard Pilates Club din München explică conceptul de a observa știrile: "Antrenamentul Barre combină diferite elemente. Pe de o parte, pozițiile clasice de balet, pe de altă parte, antrenamentele tipice de fitness și aspectele de la Pilates. Dar nu este neapărat deosebit de asemănător cu dansul".

Cum este structurat antrenamentul?

Sesiunea de antrenament începe cu câteva exerciții de încălzire. Deja aici devine clar cât de transpirată și epuizantă va fi ora. În picioare, chiar și cele mai mici mișcări devin o adevărată provocare. Exercițiile stresează în principal coapsele, fesele și stomacul și cresc circulația. Benzile de cauciuc și bilele sunt utilizate ca ajutoare. Un ușor tremur în picioare nu este nimic neobișnuit, ba chiar se dorește. Potrivit antrenorului, mușchii adânci sunt stresați, ceea ce ar trebui să ardă și mai multe calorii.

Pippa însărcinată își păstrează poziția cu balet împotriva vânătorilor de pinguini

Pentru cine este antrenamentul?

Cel mai bun lucru despre Ballet Barre: în principiu, este potrivit pentru toată lumea - chiar și femeile însărcinate pot participa. „De fapt, aproape oricine poate face un antrenament cu bară, deoarece există multe modalități de a adapta antrenamentul”, spune antrenorul. Nu sunt necesare cunoștințe speciale anterioare. Doar persoanele cu boli generale care afectează sportul trebuie să se consulte în prealabil. De obicei, un antrenament cu bară este, de asemenea, posibil aici, deoarece este deosebit de blând cu articulațiile.

Ce efecte aduce antrenamentul?

Cu Barre Workout puteți stimula atât arderea grăsimilor, cât și creșterea mușchilor. Antrenamentul este structurat diferit în funcție de obiectiv. Expertul explică diferența după cum urmează: „Cu Cardio Barre, stimulezi în primul rând arderea caloriilor, în timp ce Toning Barre este mai orientat spre tonifierea corpului.” Primele efecte sunt vizibile după zece unități de antrenament. Dacă doriți să vă puneți corpul în formă la timp pentru sezonul bikinilor, ar trebui să începeți acum.

Ce cunoștințe anterioare sunt necesare?

Un mare avantaj al antrenamentului cu bară: nu sunt necesare cunoștințe prealabile speciale. Oricine poate participa, indiferent dacă este dansator profesionist sau nou venit la balet. Antrenorul oferă toate informațiile importante în timpul lecției. Nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ținută, deoarece un costum de balerină profesionist este la fel de superflu ca pantofii sport - pentru că vă antrenați desculți.

Tendință de fitness: antrenament de balet Cu balet la corpul de vis al supermodelelor

De ce este atât de reușită Ballet Barre?

Antrenorul Moni rezumă succesul antrenamentului barre: "Deși există asemănări cu antrenamentul de încălzire al unei balerine, barre nu este doar antrenament de dans. Cu toate acestea, este un program de fitness dur, care aduce efectele dorite." În plus, desigur, există efectul publicitar prin intermediul vedetelor și fotografiilor de pe Instagram. Evident, este doar o chestiune de timp înainte ca bara de balet să devină următorul lucru mare din Germania și să înlocuiască banda de alergat cu bara de balerină.