Alimentele cele mai bogate în carbohidrați
Glucidele (sau zaharurile) sunt principala sursă de energie a organismului și sunt esențiale pentru funcționarea mușchilor și a creierului. Furnizate de alimente, acestea sunt descompuse în glucoză în organism. Unii dintre carbohidrații ingerați sunt depozitați ca glicogen în ficat și mușchi pentru a servi drept rezervă de energie.
Conținutul de carbohidrați (în grame) la 100 de grame dintr-un aliment.
| 1 | fructoză | 99,80 g |
| 2 | zahar alb | 99,60 g |
| 3 | zahăr aspartam cu conținut scăzut de grăsimi | 98,70 g |
| 4 | zahar brun | 96,70 g |
| 5 | gumă de mestecat | 92,00 g |
| 6 | Bezea | 91,80 g |
| 7 | cereale pentru bebeluși (4-6 luni) | 88,40 g |
| 8 | guma de mestecat fara zahar | 88,00 g |
| 9 | Bile cu floricele de miere îmbogățite cu vitamine și minerale | 86,70 g |
| 10 | Caramel moale | 86,50 g |
| 11 | orez simplu umflat îmbogățit cu vitamine și minerale | 86,30 g |
| 12 | fulgi de porumb glazurați cu zahăr îmbogățiți cu vitamine și minerale | 85,50 g |
| 13 | pudră de ciocolată pentru bebeluși | 85,00 g |
| 14 | boabe de grâu umflate cu miere sau caramel îmbogățit cu vitamine și minerale | 84,20 g |
| 15 | napolitane cu umplutură de fructe | 84,00 g |
| 16 | petale de grâu ciocolată îmbogățite cu vitamine și minerale | 83,70 g |
| 17 | fulgi de porumb simpli îmbogățiți cu vitamine și minerale | 83,70 g |
| 18 | orez umflat cu ciocolata imbogatit cu vitamine si minerale | 83,70 g |
| 19 | bomboane | 83,20 g |
| 20 | cereale de mic dejun neumplute cu ciocolată îmbogățite cu vitamine și minerale | 83,20 g |
| 21 | vermicele uscate de soia | 83,20 g |
| 22 | ciocolată pudră dulce | 82,90 g |
| 23 | cereale simple (hrană medie) | 81,80 g |
| 24 | Miere | 81,10 g |
| 25 | cereale pentru bebeluși (6 luni și peste) | 80,90 g |
| 26 | budoarele | 80,30 g |
| 27 | vermicele de orez uscat | 79,90 g |
| 28 | bomboane de jeleu | 79,80 g |
| 29 | pudră de ciocolată dulce (sau granule) | 79,50 g |
| 30 | foaie de patiserie coaptă | 79,40 g |
| 31 | Fursecuri moi umplute cu portocale și acoperite cu zahăr glazură | 79,30 g |
| 32 | cereale simple pentru micul dejun îmbogățite cu vitamine și minerale | 78,30 g |
| 33 | biscuit uscat crocant (de ex. tigla) fara ciocolata, sarac in grasimi | 77,50 g |
| 34 | malț, cacao și pudră dulce pentru băuturi | 76,60 g |
| 35 | limbajul pisicilor | 76,40 g |
| 36 | pâine prăjită crocantă cu umplutură de fructe | 76,00 g |
| 37 | baton de cereale din ciocolata imbogatit cu vitamine si minerale | 75,70 g |
| 38 | boabe de grâu umflate cu ciocolată îmbogățite cu vitamine și minerale | 75,50 g |
| 39 | biscuiți uscați cu umplutură de fructe, săraci în grăsimi | 75,30 g |
| 40 | cereale pufoase îmbogățite cu vitamine și minerale | 75,00 g |
| 41 | pâine prăjită de grâu | 74,60 g |
| 42 | toast crocant | 74,20 g |
| 43 | tăvi pentru fructe | 74,10 g |
| 44 | făină de porumb | 74,00 g |
| 45 | rusk fără sare | 73,40 g |
| 46 | cereale din fructe | 73,40 g |
| 47 | orez brun uscat | 73,30 g |
| 48 | gustări uscate cu umplutură de fructe | 73,20 g |
| 49 | bara de cereale din fructe îmbogățită cu vitamine și minerale | 72,80 g |
| 50 | putin unt | 72,50 g |