Balonare și flatulență ce soluții Farmacistul Giphar
Durere, balonare, tulburări de tranzit. unul din patru francezi suferă de tulburări intestinale care pot deveni invalidante. Cum să le evitați? De când ar trebui să vă consultați ?
Sunt balonările și gazele ?
balonare sunt un sentiment de umflarea burții datorită unei producții de gaz pe tot tractul digestiv. Pentru al expulza, emitem râgâială (burping) sau flatulență. Aceste simptome sunt uneori asociate cu dureri abdominale, tulburări de tranzit (constipație și/sau diaree).
emisie de gaze este un fenomen fiziologic normal. Cu toate acestea, poate fi întărit sub efectul unui anumit tip de alimente sau al unei sensibilități particulare și individuale.
Ce promovează balonarea ?
gaz se formează atunci când anumite alimente nu sunt digerate corespunzător și vin în contact cu bacteriile din colon care le provoacă ferment. Acumularea de gaze este favorizată de:
tulburări de tranzit (constipație)
hipersensibilitate intestinală (variază de la persoană la persoană)
alimente (carbohidrați, fibre dietetice, produse lactate etc.)
fermentarea în funcție de compoziția florei intestinale și a dietei
tonus insuficient al mușchilor abdominali.
Sfaturi mici pentru a reduce balonarea și gazele
mâncați calm, mestecați bine
au o activitate fizică
întărește cureaua abdominală
evita guma de mestecat, bauturile racoritoare si tutunul, care favorizeaza aerofagia (ingestia de aer in timpul inghitirii)
căutați declanșatori în dieta dumneavoastră