Balonarea abdominală Cauze, simptome și tratamente - Ce să faci.

„Oh, sunt umflat cu asta. „Este un cor comun - unul pe care noi toți (cu voce tare sau pentru noi înșine) l-am spus probabil la un moment dat în viața noastră. Senzația de umflare a pântecelor noastre cu gaz este prea familiară și nu atât de plăcută. Dar ce este exact și de ce se întâmplă în continuare? Interesant este că balonarea nu înseamnă neapărat că stomacul (sau tractul gastro-intestinal) este de fapt umplut cu gaz; cel puțin înseamnă că se simte așa. „Gazul este senzația că abdomenul tău se simte plin și ferm”, spune Ariana Greenwood, un gastroenterolog din Colorado, Curls. „Ele pot fi sau nu într-adevăr pline de benzină sau aer”. Înaintează ceea ce ar trebui să știi despre cauzele balonării, remedii și când ar putea semnala ceva mai grav.

Care sunt cele mai frecvente cauze ale gazului și gazului?

O cauză obișnuită a gazelor are legătură cu dieta și felul în care corpul dumneavoastră digeră anumite alimente. „Când corpul nu digeră ceva în mod corespunzător, creează vapori de eșapament”, spune Greenwood.

Lisa Ganjhu, gastroenterolog și profesor asociat clinic de medicină la NYU Langone Health, spune Locken că medicii pot indica alimentele care sunt cele mai susceptibile de a provoca gaze. „Anumite alimente, cum ar fi legumele crucifere (sau broccoli) sau fasolea ... produc gaze ca produs secundar al digestiei”, spune ea.

Alimentele care conțin lactoză (în produsele lactate), fructoză (în băuturi răcoritoare, fructe și sucuri de fructe non-dietetice), ouă și grâu și gluten (în pâine, paste și cereale) sunt adesea vinovați. Ganjhu spune că și dulciurile fără zahăr pot fi o cauză, deoarece conțin sorbitol, care este slab digerat.

Înghițirea prea mult aer poate duce, de asemenea, la acel sentiment plin de intestin. Acest lucru se poate întâmpla atunci când ești stresat, dar și atunci când mănânci și bei anumite lucruri. „Dacă înghiți prea mult aer cu un pai sau dacă înghiți aer cu mâncarea pentru că mănânci sau vorbești repede, aerul va fi în cele din urmă smuls sau trecut prin intestine (provocând o senzație de balonare), sau în cele din urmă [ca gaz ] ”Spune Ganjhu. Consumul de băuturi carbogazoase poate juca și un rol, la fel ca și guma de mestecat.

În afara dietei, Ganjhu spune că motilitatea gastrointestinală lentă - atunci când procesul digestiv se mișcă lent de la gură la colon și duce la acumularea de gaze - poate duce și la gaze.

Și Greenwood spune că o altă cauză comună este creșterea excesivă a bacteriilor din intestinul subțire sau SIBO. „Cu toții avem bacterii bune și rele în intestin și, așa cum v-ați aștepta, apar probleme atunci când bacteriile rele depășesc cele bune și încep să migreze”, spune ea. „Intestinul subțire nu poate lua bacterii rele și atunci când prinde rădăcini îl poți simți”.

Ce măsuri pot fi luate pentru a preveni balonarea?

Acest lucru poate fi controlat în mare parte prin modificarea dietei și a stilului de viață pentru a evita declanșatorii obișnuiți. Greenwood spune că alimentele bogate în carbohidrați, mai multe cure de antibiotice și nivelurile ridicate de stres pot contribui la gaz. Ea îți sugerează să începi prin a scrie ceea ce mănânci și ce alimente te fac să te simți umflat. „Înțelegerea cu adevărat a alimentelor care nu reacționează bine cu corpul dumneavoastră este cel mai bun mod de a evita senzația de gaz”, spune ea. „Și un jurnal alimentar bun te ajută cu adevărat să ții evidența lucrurilor.”

Ca regulă generală, evitați declanșatorii obișnuiți de alimente de mai sus și încercați o dietă la fel de scăzută ca ceea ce este cunoscut sub numele de FODMAP (oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli). Greenwood citează mere, mango, pepeni verzi, lapte și brânzeturi moi, anghinare și sparanghel, fasole la cuptor, năut și linte, conopidă, ciuperci și porumb ca alimente obișnuite FODMAP. Potrivit lui Ganjhu, acestea sunt slab absorbite în intestinul subțire, ceea ce înseamnă că veți rămâne cu gaz după procesul digestiv.

Luarea unui probiotic obișnuit ar putea ajuta, de asemenea - Greenwood notează în special dacă SIBO este vinovatul.

Cum puteți minimiza gazul imediat ce apare?

Dacă doriți să evitați farmacia, Ganjhu spune că o anumită activitate fizică (cum ar fi mersul pe jos) după ce ați mâncat vă poate ajuta să vă reduceți gazele. Dar dacă sunteți în căutarea unei ameliorări instantanee (sau când exercițiile fizice nu ajută), ea spune ingrediente fără prescripție medicală, cum ar fi uleiul de mentă sau medicamentul Simethicone - potrivit Clinicii Mayo, denumirile obișnuite ale Simethicone sunt Gas-X, Alka-Seltzer Anti- Gazul și gazul Mylanta, printre altele, ar putea ajuta. Simeticona „practic rupe bulele care se formează în stomac atunci când îl digerați”, spune ea.

Gazul este vreodată un semn de ceva mai grav?

S-ar putea. Unele dintre afecțiunile grave care pot semnala balonarea cronică sunt, a remarcat Ganjhu, cancerul de colon, cancerul de stomac, bolile de ficat și cancerul ovarian.

Când trebuie consultat un medic despre flatulență?

Dacă stomacul umflat nu pare să dispară, Ganjhu spune că puteți începe prin revizuirea dietei și a vedea cum vă afectează simptomele. Dar dacă aveți anumite simptome mai grave legate de flatulență - cum ar fi dureri semnificative, „constipație, pierderea în greutate, pierderea poftei de mâncare sau sânge în scaun” - ar trebui să consultați un medic.

Dar nu trebuie să fie serios înainte ca o întâlnire să devină o idee bună. Ganjhu recomandă, de asemenea, să vedeți un profesionist dacă sentimentele durează câteva săptămâni sau luni fără a se îmbunătăți.

Greenwood spune că același lucru este valabil și atunci când gazul se agravează; dacă aveți dureri noi, oboseală sau modificări ale obiceiurilor intestinale; sau dacă nu puteți determina cauza alimentelor sau a unui nou medicament. După ce îl vedeți pe medic, există pași pe care îi puteți lua, cum ar fi să vă verificați jurnalul alimentar, să faceți un examen fizic sau să comandați teste pentru a ajuta la diagnosticarea problemei.

În cele din urmă, dacă nu sunteți sigur sau nervos, nu este rău să obțineți această recenzie profesională. „Mergi cu instinctele tale”, spune Greenwood. "Dacă nu se simte ca o reacție tipică alimentară, adresați-vă medicului dumneavoastră".

Mai multe despre sănătate:

Femeile spun că folosesc Vicks VapoRub în vagin
Un ghid ilustrat pentru a face un autoexamen al sânilor
7 motive pentru care menstruația dvs. poate întârzia, spre deosebire de sarcină