Banana - care sunt beneficiile sale - Practic
beneficiile bananelor sau pătlagină sunt nenumărate. Folosește banane ca mască pentru părul tău și frumusețea pielii noastre, mananca banane a lupta împotriva deprimat, stres sianemie, pentru calmează arsurile la stomac și .
Beneficiile din banană sau pătlagină sunt nenumărate. Utilizare banane în mască pentru ta păr și frumusețea pielii noastre, mâncați banane a lupta împotriva deprimat, stres și anemie, pentru a calma arsurile la stomac și pentru a macru …. Învață să folosești Piele de banană pentru curatenie, dar mai presus de toate descoperă reţetădelicios s tort la banană, dupa cum brioșă de banane cu ciocolată. banană e aici sănătate.
20 de beneficii ale bananelor
Banana
Există două tipuri de banane, banana "fructe" și banana pătlagină „Legume” care nu se consumă întotdeauna gătite.
Pătlagină
Banana cu pătlagină este o banană vegetală mai lungă decât cea cu „fructe”, pielea sa este verde sau ușor roz, carnea sa este mai fermă.
Gustul său este ușor tart și arată un pic ca cartoful dulce sau, dacă este foarte copt, „fructul” bananei.
Se mai numește și banana de gătit sau banana de făină.
Această banană vegetală se mănâncă cam ca un amidon, prăjită sau gătită în apă, piure, ca însoțitor pentru pești sau păsări de curte din Indiile de Vest sau Africa.
Beneficiile bananelor pentru sănătate
Găsim în banane:
- diferite zaharuri:
glucoza, fructoza și zaharoza ușor de digerat, care ne oferă energie și ajută la suprimarea poftei.
- vitaminele B6 și C
- minerale esențiale pentru bunăstarea organismului
precum magneziu și potasiu, dar și fosfor, fier și chiar cupru
Consumul uneia sau două banane pe zi ajută la:
1 - Combateți anemia
Pentru că bananele sunt foarte bogate în fier
2 - Reglați problemele de constipație
Pentru că bananele sunt bogate în fibre
3 - Arsuri la stomac calme
Bananele sunt un anti-acid natural.
Consumul de banane poate ameliora durerea în timpul arsurilor.
4 - Furnizați rapid energie
Datorită zahărului pe care îl conține
5 - Lupta împotriva oboselii
Bananele sunt un adevărat rezervor de energie.
6 - Combate stresul
Datorită potasiului pe care îl conține, consumul unei banane poate ajuta la reglarea stresului și anxietății
7 - Promovați somnul
Bananele bogate în acid pot declanșa producerea de hormon de somn melatonină.
Mănâncă o banană cu o oră înainte de culcare.
8 - Scade hipertensiunea arterială
Bananele, unul dintre cele mai bogate fructe în potasiu, pot preveni și tratahipertensiune arterial.
9 - Reduceți boala de dimineață
Consumul unei banane ca gustare între mese stabilizează acest nivel de zahăr și previne boala de dimineață.
10 - Ameliorează mahmureala
Consumul de banane favorizează capacitatea digestivă.
11- Promovați concentrarea
Consumul de banane construiește enzime care promovează capacitatea digestivă și previn bacteriile rele să dăuneze organismului.
12 - rămâi tânăr
Bananele sunt bogate în fibre și antioxidanți
13 - slăbește
Contrar credinței populare, bananele nu te îngrașă, este chiar opusul.
Permiteți 105 calorii pentru o banană de dimensiuni medii de aproximativ 120g și 95 de calorii pentru 125g de pătlagină.
De asemenea, bananele bogate în potasiu ajută corpul să ardă grăsimi și bogate
De asemenea, bogate în fibre și apă, bananele au și proprietăți de suprimare a poftei de mâncare.
Înlocuind prânzul sau cina cu 2 banane, veți obține o masă ușoară, fără grăsimi, dar bogată în fibre, vitamine și antioxidanți.
Și pe piele, banana
14 - Calmează mușcăturile de insecte și mâncărimea
Frecați pielea cu mâncărime sau mâncărime cu interiorul pielii.
15 - Fă să dispară verucile
Utilizați interiorul bananei ca o compresă pe care o veți păstra cu un bandaj.
Schimbați-l frecvent timp de câteva zile.
După 8 zile negul va cădea singur.
Beneficiile bananelor asupra frumuseții
16 - Masca pentru banane pentru păr foarte creț
Aplicați pe păr un amestec format dintr-o banană coaptă redusă la smântână, o lingură de ulei de măsline și o lingură de miere.