Banana - Ce beneficii are cardurile de sănătate și sfaturile medicale
Programul național de nutriție pentru sănătate recomandă consumă cel puțin 5 porții în fiecare zi (minim 80 g) fructe sau legume și profitați la maximum de varietatea lor sezonieră.
O banană este o porție de fructe.
Datorită conținutului său de fibre și antioxidanți, bananele ajută la prevenirea riscului de boli cardiovasculare, de Diabet și D 'obezitate și unele tipuri de cancer.
De fapt, un studiu1 a evaluat impactul consumului de fructe albe, cum ar fi mere și pere. A arătat că incidența accidentului vascular cerebral a fost cu 52% mai mică la utilizatorii grele.