Bananele sunt cam cel mai rău lucru pe care îl poți mânca la micul dejun - spune unul
Bananele sunt cam cel mai rău lucru pe care îl poți mânca la micul dejun - spune un om de știință
Bananele sunt în general considerate a fi foarte sănătoase. Acestea conțin mult potasiu, ceea ce este foarte bun pentru inimă. De asemenea, ele ne alimentează corpul cu vitamina B6, care ne întărește nervii. Și sunt populare: au un gust bun, sunt relativ ieftine, vă umplu rapid și sunt foarte ușor de curățat.
Așa că ai putea spune: bananele sunt micul dejun ideal. Departe de asta, spune medicul și expertul în nutriție Daryl Gioffre. Pe blogul britanic „Byrdie”, el explică de ce banana „este aproape cel mai rău lucru pe care îl putem mânca mâine”.
Doar o scurtă explozie de energie
La fel de? Bananele ar trebui să fie nesănătoase? Fructe? Da, ai auzit bine. Gioffre spune că organismul nostru nu poate absorbi nutrienții valoroși din banane fără a adăuga grăsimi. Bananele conțin mult zahăr - aproximativ 25%, ceea ce le face un aliment moderat acid.
Zahărul fermentează în corp, transformându-l în alcool, ceea ce ne face să obosim și să ne înfometăm din nou rapid. Asta înseamnă: bananele dau un impuls rapid de energie, dar apoi performanța ta coboară din nou în jos.
Și mai mult: Conform lui Gioffre - inventatorul dietei Alka-Mind - bananele determină creșterea nivelului de zahăr din sânge și de acid în organism. Acesta este un mare șoc, în special pentru adepții săi. Conform dietei alcaline, reducerea alimentelor acide duce la un corp mai slab.
„Dacă se mănâncă o singură banană fără grăsimea potrivită, atunci toate beneficiile fructelor se pierd”, relatează cercetătorul doctor în „Byrdie”. Deci, dacă doriți să evitați poftele alimentare și nivelurile ridicate de insulină, vă recomandăm să vă reconsiderați planul de mic dejun.