Banania s; se angajează în nutriție - site-ul web Banania
De-a lungul anilor, este din ce în ce mai dificil să combini varietatea și echilibrul atunci când vine vorba de timpul gustării. Pâine prăjită, ciocolată ... aceleași alimente sunt deseori invitate din obișnuință. Iată câteva idei care vor înveseli aceste momente de împărtășire pentru fericirea întregii familii. !
Da ceaiului de după-amiază !
Potrivit PNNS (Plan National Nutrition Santé), gustarea de după-amiază, luată la ora regulată (nu prea aproape de cea a cinei), este important pentru copii. În special, se recomandă posibilitatea de a alege între 1 sau 2 alimente din următoarele grupe: fructe, lapte și produse lactate și produse din cereale1.
Fructe în toate formele lor !
Există multe modalități de a consuma fructe:
- Smoothies: Textura și gustul smoothie-urilor sunt de obicei foarte atrăgătoare pentru copii. În plus, este o modalitate excelentă de a face stocuri de vitamine prin introducerea lor în diferite arome.
- Arta alimentară: această activitate foarte distractivă va dezvolta creativitatea debordantă a copiilor dvs. în timp ce va face să mănânce fructe, chiar și cele mai reticente !
- Gândește-te și la fructe uscate, cu frigarui de fructe ...