Banda de alergat, excelentă pentru forma și silueta ta! Faceți clic pe bunăstare
Postat pe 25 septembrie 2013 la 8:00 a.m.
În timp ce mergeți sau alergați, vă sculptează corpul
Un pilon al sălii de sport, banda de alergat are doar avantaje. Vă ajută să vă păstrați o formă fizică bună și vă sculptează minunat corpul !
Activul nr. 1: tonifică mușchii
Banda de alergat poate tonifica rapid toate membrele inferioare: fesieri, coapse și viței. Pentru fesele din beton, înclinați banda de rulare cu 15% (Începeți cu 5% pentru începători și creșteți treptat).
Activul nr. 2: slăbește talia
Când mergi sau alergi pe saltea, mișcarea de oscilare a brațelor implică abdominale. În timpul exercițiilor fizice, nu uitați să vă băgați în stomac atunci când respirați, veți întări și mai mult mușchii oblici și rectali.
Activul nr. 3: arde multe calorii
După 45 de minute de exerciții fizice pe o bandă de alergat, corpul atrage din rezervele sale pentru a menține efortul și a evita dificultăți de respirație. Pentru a arde calorii, calitatea efortului este esențială. Favorizați intensitatea moderată, durata lungă și fără întrerupere. Utilizați monitorul de ritm cardiac încorporat în dispozitiv pentru a vă adapta ritmul la capacitatea inimii.