Bandați cvadricepsul coapsei cu TRUETAPE

DIRECT LA INSTRUCȚIUNILE FOTO

Domeniul principal de aplicare

Tulpina coapsei
Leziuni musculare
Durere *

De ce ai nevoie

Purtând timp

Sfaturi de înregistrare

Aplicați cu 1 oră înainte de începerea activității

Îndepărtați temeinic murdăria, umezeala, uleiurile sau loțiunile de pe piele înainte de a le lipi

Nu purtați banda mai mult de 7 zile

Frecați banda cu atenție de mai multe ori pentru a activa adezivul

Tundeți părul pentru o mai bună aderență cu părul greu

Aplicați întotdeauna capetele benzii fără a trage

informație

Informatii generale

Cvadricepsul este un mușchi puternic, format din 4 părți, în partea din față a coapsei. Se întinde de la șold la genunchi, întinzând genunchiul și flexând șoldul. Cele 4 părți ale sale sunt: M. rectus femoris, M. vastus medialis, M. vastus lateralis și M. vastus intermedius. Acești 4 mușchi se termină într-un tendon comun, tendonul cvadriceps, care se atașează la rotula (rotula) și continuă sub rotula ca un tendon rotulian spre partea din față a tibiei. Rotula este încorporată în tendon ca un fel de punct de deviere pentru distribuția presiunii și transmiterea forței către piciorul inferior. Deoarece cvadricepsul se întinde atât pe șold, cât și pe genunchi și participă la mișcări în ambele articulații, este, de asemenea, mai probabil să fie rănit în timpul exercițiului. Este dificil pentru mușchi să îndeplinească 2 funcții în același timp atunci când aleargă, sărind sau sprinten. Din acest motiv, alți mușchi care sunt mai predispuși la tulpini sunt hamstrii (mușchii coapsei posterioare), mușchii gambei (mușchiul gastrocnemius) și bicepsul din brațul superior.

Multe leziuni diferite pot apărea la cvadriceps. Leziunile fibrelor musculare, iritarea tendoanelor, rupturile musculare mari sau tendoanele rupte pot apărea pe ambele părți ale mușchiului la joncțiunile mușchi-tendon sau tendon-os sau direct pe burta musculară.

Simptome

O durere ascuțită sau înjunghiată în cvadriceps după o mișcare rapidă, bruscă și puternică poate indica o tulpină sau ruptură în mai multe fibre musculare sau mănunchiuri de fibre musculare. Durerea poate fi declanșată din nou de o contracție a grupului muscular și, dacă există o leziune structurală a fibrelor musculare, aceasta va crește pe măsură ce sarcina continuă. În repaus, durerea este de obicei mult mai mică sau chiar minimă.

Leziunea poate duce la sângerări în țesutul muscular, ceea ce duce la umflături și în cele din urmă la vânătăi vizibile. Zona rănită a cvadricepsului este adesea fragedă și presiunea crescută din țesut poate duce la crampe musculare mai ușor. Prin întinderea excesivă a fibrelor musculare și a vaselor de sânge, capetele rupte se retrag din zona rănită și „golul” se umple cu sânge. Repararea leziunii musculare are loc apoi prin 2 procese: regenerarea și re-formarea fibrelor musculare și producerea simultană de țesut cicatricial. Cu toate acestea, fibrele musculare nou formate sunt și mai scurte și au țesut cicatricial încorporat.

Leziuni de utilizare excesivă a cvadricepsului, cum ar fi Iritarea atașamentului tendonului se dezvoltă de obicei pe o perioadă lungă de timp și nu trebuie luată cu ușurință. Dacă nu dați mușchiului și tendoanelor acestuia o pauză suficient de rapidă, acest lucru poate duce la o cronificare a simptomelor și, astfel, la un proces de vindecare lung și complicat.

cauzele

Cea mai frecventă cauză a leziunilor cvadricepsului sunt contuziile (vânătăi), cum ar fi cele cauzate de un traumatism contondent în contact și sportul cu mingea de la o coliziune, lovitură sau lovitură la coapsă. Mușchiul este apăsat pe os, provocând ruptura fibrelor musculare și apoi sângerând în țesut. Alte cauze sunt supraîncărcarea cronică a mușchilor datorită intensităților excesive de antrenament (cu antrenament intensiv de tragere în fotbal, greutăți ridicate și repetări la antrenamentul de forță al picioarelor sau antrenament sprint), extensia genunchiului repetitivă și viguroasă, ex atunci când mergeți cu bicicleta sau jogging, precum și mișcări bruște și rapide, cum ar fi sprinturi, lovituri, lovituri, frânare rapidă de la sprint și schimbări de direcție. Aceste tipuri de sport sau modele de mișcare pot duce fie la leziuni acute, cum ar fi ușoare tulpini musculare, fascicule de fibre musculare rupte și rupturi complete ale mușchilor sau tendoanelor sau contribuie la o suprasolicitare lentă a unităților musculare-tendinoase, care apoi se dezvoltă în iritarea tendonului, ca de ex. este cazul sindromului vârfului rotulian sau al genunchiului Jumper.

Mușchii obosiți, slab dezvoltați, care au fost deja afectați în trecut, sunt, de asemenea, în general mai ușor răniți.

Cum ajută TRUETAPE

Folosiți TRUETAPE pentru a relaxa mușchii răniți, a le oferi sprijin și a ajuta la reabilitare. Combinați utilizarea TRUETAPE cu exerciții de întindere ușoare și atente pentru a menține faza de recuperare cât mai scurtă posibil.

Dacă v-ați rănit coapsa și v-ați rănit cvadricepsul, ar trebui să răciți zona afectată cât mai repede posibil, să comprimați piciorul cu ajutorul unui bandaj (bandaj elastic) și să-l ridicați. Aceste măsuri sunt menite să prevină scurgerea fluidului și a sângelui din fibrele și vasele musculare rănite în țesutul înconjurător. Cu cât vânătaia este mai mare, cu atât durează mai mult timp pentru a fi reabsorbită și fibrele musculare rănite pentru a se putea repara fără obstacole. Piciorul afectat trebuie salvat în următoarele zile sau săptămâni (în funcție de gravitatea leziunii). Înainte de a relua exercițiul, trebuie să așteptați până când durerea nu mai apare atunci când cvadricepsul este puternic tensionat și mișcările necesare pentru sport. Mobilitatea mușchiului și a articulațiilor adiacente nu ar trebui să fie mai mult restricționată, altfel există riscul de recidivă.

Cu leziuni minore de cvadriceps, exercițiile musculare ușoare și de întindere pot fi de multe ori reluate după 3-5 zile. În caz de vânătăi, masajele în zona cu leziuni directe trebuie evitate. Dacă cvadricepsul sau una dintre cele 4 părți ale sale musculare este ruptă în întreaga sa secțiune sau pe unul dintre tendoanele sale care transferă forța la nivelul piciorului inferior, o operație efectuată de un ortoped sportiv ar trebui să restabilească continuitatea. Această operație este necesară pentru a recâștiga întinderea articulației genunchiului care este necesară pentru alergarea normală și cu atât mai mult pentru efectuarea de activități sportive.

În caz de durere severă sau permanentă, umflături semnificative sau mobilitate restrânsă, un medic specializat în leziuni sportive ar trebui să facă un diagnostic și să solicite un tratament suplimentar cu ajutorul unui kinetoterapeut cu experiență. Aici TRUETAPE poate fi bine integrat într-un plan de tratament mai mare ca măsură suplimentară de susținere.

* Efectul benzilor kinesiologice nu a fost încă suficient dovedit clinic. Declarațiile noastre se bazează pe mulți ani de experiență și observație personală și profesională.

Mai multe sfaturi

Pentru a evita rănirea cvadricepsului, puteți lua măsuri preventive și vă puteți asigura că efectuați în mod regulat un program de încălzire amănunțit cu exerciții fizice și întindere ușoară înainte de activitatea sportivă. Un flux sanguin îmbunătățit în mușchi și în țesutul din jur îl protejează mai bine de leziuni. În plus, ar trebui să instruiți flexibilitatea cvadricepsului și a adversarilor săi (hamstrings pe partea din spate a coapsei), deoarece un mușchi flexibil nu atinge rapid limitele domeniului său de mișcare. Atât condiția generală, cât și cea musculară ar trebui îmbunătățite, deoarece chiar și un mușchi slab și obosit tinde să fie incapabil să prevină disfuncționalitățile neuromusculare. Rezultatul este tulpini și leziuni musculare structurale.