Bandha și meditație - captează temporar l; energie

Dacă bandha este mai degrabă folosit în yoga, meditatorul poate obține multe din el folosindu-l în mod regulat. Este vorba de a crea constricții în sine pentru a capta temporar energia care călătorește prin corp. Poate fi apoi permis să acționeze în locuri specifice. Este, de asemenea, un mod bun de a învăța să-l simți, lăsându-l să se acumuleze înainte de al elibera brusc.

Bandha și meditație

Folosiți bandhas pentru a învăța să simțiți energia care circulă în voi

Bandhas vă permit să creați o barieră internă în interiorul vostru. Acest lucru va preveni fluxul de energie și îl va forța să se acumuleze. Când eliberați blocajul, veți simți un flux de energie care te va invada. În plus, veți simți o impresie de armonie mai mare, de stare internă mai bună.

Aceasta este o soluție foarte simplă de configurat care vă va învăța să simțiți energia curgând prin voi. O modalitate de a face acest lucru este să strânge-i brațul pentru a bloca sângele a umfla venele. Este un exercițiu pregătitor pentru o mai bună cunoaștere a sinelui și un control mai profund al respirației.

Pentru a utiliza bandhas, trebuie doar să știți posturi. Sunt trei la număr:

Jalandhara Bandha: Se obține prin înclinarea capului înainte, pentru comprimarea gâtului
Uddiyana Bandha: cutia toracică, extinsă, aduce în burtă
Mula Bandha: baza trunchiului este închisă datorită contracției mușchilor perineului

Aceste exerciții diferite, aparent simple, merg provoacă un blocaj al fluxului de energie. În funcție de bandha pe care o alegeți, energiile vor diferi oarecum, dar se concentrează mai întâi pe simțirea prezenței lor. Poate fi ca o clocotire în tine. Apoi, încetul cu încetul, ar trebui să deveniți capabil să simțiți prezența crescând. Într-adevăr, veți putea discerne o anumită idee despre cantitatea de energie într-un punct precis. Desigur, acest lucru durează foarte mult. De asemenea, aveți răbdare.