Bara de energie pentru alimente crude (cu video)
Barele energizante pentru alimente crude sunt gustarea ideală pentru între sau în deplasare!
Cel mai bine este să aveți întotdeauna o cantitate mică în frigider. Știți situația: copiii o întreabă pe mama ce pot mânca sau soțul se prăbușește în cămară după o mică lovitură de energie.
Cât de mișto este când trebuie doar să arăți cu degetul spre frigider și să știi că ceea ce vei găsi aici nu este doar delicios, ci și cu adevărat hrănitor.
Următoarea rețetă este plină de putere: semințele de dovleac, semințele de cânepă, fructele de goji și chipsurile de cacao sunt combinate aici. Desigur, puteți adapta ingredientele la nevoile dumneavoastră!
Obțineți sugestii practice chiar aici în videoclip.
Dacă ți-a plăcut videoclipul, urmează-ne pe YouTube. Faceți clic aici pentru a accesa canalul nostru „Dieta ta”
Bare de energie pentru produse alimentare crude
INGREDIENTE
- 100 g semințe de floarea soarelui
- 100 g semințe de dovleac
- 50 g semințe de cânepă
- 50 g nucă de cocos deshidratată
- 6 - 10 date Medjool (după dorință)
- 50 g fructe de padure goji
- 50-75 ml ulei de cocos
- 25 g chipsuri de cacao
- 1/2 linguriță de vanilie
PREGATIREA
- Tăiați curmalele și faceți o pastă de curmale cu puțină apă într-un blender.
- Amestecați scurt semințele de floarea-soarelui, semințele de dovleac și fructele de goji în robotul de bucătărie, semințele pot rămâne foarte grosiere.
- Acum adăugați toate ingredientele rămase și amestecați bine. Aluatul este gata!
- Răspândiți amestecul uniform într-un vas de copt tapetat cu hârtie de pâine, răciți-l timp de aproximativ 3 ore și apoi tăiați-l în bucăți.
Aceste bare sunt foarte rapide de realizat și vă permit să fiți creativi. Poate doriți mai puține ingrediente sau mai multe nuci sau .... doar încearcă-l.
Un mic punct de lipire este uleiul de cocos. Pe de o parte, uleiul de cocos asigură compactitatea barei, pe de altă parte, aceste bare trebuie păstrate într-un loc răcoros, deoarece uleiul de cocos se înmoaie la temperatura camerei. Ce sa fac?
Dacă doriți bare care nu își pierd forma nici măcar la 24 de grade, vă recomand fie să amestecați amestecul mai fin și să evitați în mare măsură uleiul de cocos, fie să folosiți alternativ untul de cacao. Untul de cacao are, de asemenea, un gust delicios și rămâne ferm la temperatura camerei.
După cum puteți vedea, rețeta nu există - vă veți crea rețeta
Dacă doriți să înțelegeți mai bine efectele unei diete naturale asupra sănătății - informați-vă cu noi!