Bara de proteine ​​de arahide JuLife

Ce părere aveți despre batoanele proteice? Trebuie să recunosc că le folosesc din când în când. La urma urmei, sunt super practice și perfecte ca o gustare între, în deplasare sau ca un fel de „înlocuitor de baton de ciocolată”.

Din păcate, acestea nu sunt doar excesiv de scumpe, dar au adesea foarte puțin de-a face cu alimentația sănătoasă. Multe dintre ingredientele enumerate pe spatele ambalajului pot fi utilizate într-o măsură limitată doar ca laic. Numai acest lucru ar trebui să vă clarifice faptul că ceva nu este în regulă aici și că ar trebui să vă țineți mâinile departe de el.

Deci, de ce să nu dai doar tu o mână? Nu trebuie să pierdeți acest tip de gustare, dar puteți fi siguri că nu înghițiți bombe nesănătoase cu calorii.

Aceste bare de proteine ​​de arahide sunt perfecte pentru acest lucru. Nu numai că au un gust delicios. Au și multe proteine ​​și cu puțini carbohidrați.
Deoarece nici nu trebuie să le coaceți, efortul implicat în prepararea acestei gustări bogate în proteine ​​este, de asemenea, foarte redus. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați toate ingredientele împreună și apoi să le puneți în frigider - o oră mai târziu veți fi recompensat cu delicioase bare de proteine.

Desigur, puteți modifica și rețeta de bază după cum doriți, de exemplu prin adăugarea de alune sau pene de cacao mărunțite în aluat. Încercați-vă și creați-vă propriul bar preferat bogat în proteine!

Rețetă: bare de proteine ​​cu arahide

gustare

Fără gluten, fără lactoză, fără ouă, fără zahăr rafinat

Amesteca

Timp de pregatire:	00:02	H
Timp de pregatire:	01:03	H
Finalizat în:	01:05	H

ingrediente

• 45gPulbere de proteine ​​(de exemplu, arahide, fără aditivi și îndulcitori artificiali)
• 40gmigdale măcinate
• 30gunt de arahide
• 25gSirop din esență de arțar
• 1 lingurăUlei de cocos
• 2 linguriLapte vegetal (de exemplu, lapte de migdale)

pregătire

În primul rând, aliniați o formă dreptunghiulară cu folie alimentară.

Acum puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați-le bine. Dacă amestecul este prea uscat, adăugați puțin lapte de plantă în plus.

Apoi puneți masa în matriță și o apăsați plat.

Acum puneți-le la frigider timp de aproximativ 1 oră.

În cele din urmă, tăiați totul în bare de orice dimensiune.

Sfat: asigurați-vă că păstrați barele de proteine ​​de arahide în frigider - acestea le vor menține proaspete și vor dura mai mult!

---