Bărbații și femeile reacționează diferit la o dietă săracă în carbohidrați - FIT FOR FUN
Femeie vs. Bărbat: Cu cine funcționează mai bine o dietă săracă în carbohidrați? Cercetătorii din Missouri au analizat cine a slăbit mai mult prin reducerea carbohidraților - și au ajuns la rezultate clare.
Fără carbohidrați, ci mai degrabă grăsimi și proteine bune: pentru mulți, un conținut scăzut de carbohidrați înseamnă pierderea rapidă în greutate într-un timp foarte scurt. Cât de bine funcționează dieta, însă, depinde de tip și, mai ales, de sex.
Oamenii de știință de la Universitatea din Missouri au descoperit acum că dieta cu conținut scăzut de carbohidrați are efecte diferite asupra femeilor și bărbaților.
Bărbat sau femeie: care va slăbi mai repede cu un conținut scăzut de carbohidrați?
Studiul de patru săptămâni cu 20 de femei și bărbați a arătat destul de clar pentru ce sex o dietă săracă în carbohidrați este mai eficientă.
După ce subiecții testului au urmat o dietă strictă, cu conținut scăzut de carbohidrați în prima jumătate a studiului, și-au pregătit propriile mese în săptămânile următoare, urmând instrucțiunile oamenilor de știință.
Rezultatul: La sfârșitul perioadei de studiu, participanții de sex masculin au fost în avans în ceea ce privește pierderea în greutate. În medie, au reușit să-și reducă greutatea corporală cu aproximativ 6,3%. Cu toate acestea, pentru femei a fost „doar” 4,4 la sută.
Arterele puternice: Acesta este modul în care valorile scăzute în carbohidrați merită și femeile
Modificarea temporară a dietei a arătat un rezultat pozitiv la subiecții de testare feminini: vasele de sânge ale acestora au devenit mai elastice, ceea ce a redus în general probabilitatea bolilor cardiovasculare.
Cercetătorii au determinat acest lucru din viteza undei pulsului. Acest lucru sa redus în decurs de patru săptămâni, potrivit Elizabetz Parks, un autor al studiului.
Dar fii atent: o dietă săracă în carbohidrați nu este potrivită pentru fiecare femeie și fiecare bărbat. Societatea pentru Medicina Sportivă Traumatologică Ortopedică îi îndeamnă în special pe sportivi să mănânce suficienți carbohidrați.
Deoarece: cei care economisesc carbohidrații pot avea mai puțină energie.