Barbelle - 6 obiceiuri; pleacă în 2018 pentru a câștiga forță mentală și fizică
02 ianuarie 2019 | Anne-Marie Gobeil
Bine ați venit în 2019! Anul în care alegi să fii cea mai bună versiune a ta, să-ți depășești limitele și să descoperi puterea determinării tale. Începutul anului este adesea marcat de o motivație reînnoită (sunt sigur că o puteți simți) și, de asemenea, de îndemnul (citiți: aproape urgent) de a adopta o jumătate de duzină de rezoluții.
Dacă nu este nimic în neregulă cu dorința de a adopta noi rezoluții, cred că este și mai monumental și mai constructiv să știi cum să dezamorsezi vechile obiceiuri de tip minge care încetinesc realizarea întregului tău potențial, atât din punct de vedere atletic, cât și psihologic.
Am colaborat cu experți sportivi ca parte a campaniei lor de a motiva oamenii să se mute în 2019 și vreau să vă împărtășesc cele mai bune sfaturi.
Am făcut lista finală a obiceiurilor pe care ar trebui să le lași în 2018 pentru a deveni o femeie șmecher că ești destinat să fii în 2019.
1. Alătură-te la sala de gimnastică numai în scopul de a slăbi
A dori să slăbești nu este un rău obiectiv, dar nu ar trebui să fie niciodată singur Un obiectiv care vă îndeamnă să setați alarma pentru ora 5 dimineața, să vă îmbrăcați jambierele și pantofii de antrenament și să vă îndreptați direct spre sală. De ce? Pentru că schimbarea aspectului corpului tău nu este un motiv suficient pentru a te menține motivat termen lung. Pierderea în greutate nu este singurul antrenament cu impact pozitiv pe care îl poate avea corpul tău. Știu că ar putea fi greu de crezut, dar pierderea în greutate nu este ceea ce te va face cel mai mândru de tine, din nou, pe termen lung. Mai bine, atunci când decideți să vă măsurați succesul cu altceva decât numărul afișat pe scara dvs., acesta este momentul precis în care riscați să vă îndrăgostiți de antrenament.
Există o varietate de obiective mai tangibile și mai motivante care te pot face să transpiri în fiecare zi. De exemplu: reușește primul tău chin, adaugă 10 lbs la palmaresul tău de ghemuit, fă 10 flotări consecutive, alergă 5 km fără oprire, reduce nivelul de stres, câștigă mobilitate și flexibilitate, îmbunătățește-ți postura sau chiar ajută la extinderea longevitate pentru a vă vedea copiii și nepoții crescând!
Dacă aș avea un sfat pentru toate femeile care vor să se mute mai mult în 2019, este să nu mai pun accentul pe greutatea pe care doresc să o piardă și să înceapă să-și deschidă ochii asupra tuturor abilităților. 12 luni.
2. Comparați-vă cu alte femei
Nu pot să o spun suficient: nu poți fi niciodată altcineva și nimeni nu poate fi exact tu. Așadar, încetează să te mai compari cu cineva care nu-ți împărtășește ADN-ul sau viața ta, pentru că asta nu-ți dă nimic constructiv. Nu vă juxtapuneți niciodată aspectul sau performanța atletică cu cea a altor femei. Toată lumea are o călătorie diferită, se mișcă la viteze diferite și produce rezultate diverse.
Pentru a avea acces la o versiune mai puternică a dvs., atât mental cât și fizic, trebuie să învățați să vă comparați cu o singură persoană: ieri ești tu.