Bare de cereale sănătoase; fără zahăr Audrey Cuisine
Bare de cereale sănătoase și fără zahăr
Am avut întotdeauna o relație nu foarte fericită cu mâncarea. Fără a fi bulimic, anorexic sau hiperfag, am alternat perioade nu întotdeauna ușoare încă din adolescență și nu am avut întotdeauna o relație sănătoasă cu corpul și cu greutatea mea. Prin urmare, la sfârșitul adolescenței am avut adesea atacuri de hipoglicemie și am căzut în mere foarte des, de îndată ce am făcut un efort prea mare, că m-am trezit într-o situație de stres (diminețile testelor mari Tava ! ). M-am întâlnit cu dragul meu, m-am concentrat pe altceva în afară de numărătoarea caloriilor, ședințe, înlocuiri de masă și testarea cremelor de slăbire de tot felul și M-am bucurat de viață deși am alternat întotdeauna între perioade de creștere și pierdere în greutate, la fel ca majoritatea femeilor de vârsta mea. Din această perioadă am păstrat frica de atacuri hipoglicemiante, și acesta este unul dintre motivele pentru care adesea ciugulesc, deoarece sentimentul de foame îmi amintește de acele momente rele de pierdere a controlului.
De câteva luni, după ce am făcut ceva mare în viața mea, mi-am dorit preia controlul pentru a mă simți din nou bine cu mine, și gândește-te puțin mai mult la mine. La 35 de ani ar fi bine oricum! M-am implicat pe deplin în sport (4 până la 5 ore pe săptămână, doar pentru mine) și am o dietă mai sănătoasă, scufundați-vă în ciocolata nu rezolvă grijile. Mi-a ieșit destul de bine, corpul meu se schimbă, blestem cântarul puțin mai puțin și am îndrăznit să cumpăr o rochie cu două mărimi sub mărimea obișnuită săptămâna trecută. Aceste mici victorii personale îmi fac mult bine, am reușit chiar să scot gustarea din obiceiurile mele, să scap puțin din frica asta de atacuri de hipoglicemie. Nu total, de fapt, într-o zi, în mijlocul unui antrenament, o mică potrivire m-a făcut să-mi amintesc de ea doar ca să suport un moment frumos de rușine ...