Cum să slăbești rapid Eurosport
Doriți să slăbiți și, dacă este posibil, rapid? Primele rezultate ale studiului Nutrinet-santé confirmă acest lucru: deși dietele sunt într-adevăr capabile să te facă să slăbești într-un mod uneori spectaculos, ele duc în cele din urmă la eșec. Desigur, kilogramele vor zbura foarte repede, dar este doar pentru a reveni mai bine și, adesea, în număr mai mare, din păcate! Așadar, de ce au atât de mult succes și care sunt alternativele? ?
Simpla vorbire despre „calorii” atunci când vorbim despre mâncare este un pic simplistă, deși această noțiune este încă subiectul principal al discursurilor multor dietetici. Corpul uman nu este doar despre matematică, iar mâncarea este despre energie. Lipidele și proteinele joacă astfel un rol fundamental în reacțiile hormonale și nervoase și sunt, de asemenea, elemente esențiale. !
În ciuda tuturor, trebuie să recunoaștem că pierderea în greutate depinde în mare măsură de aportul de energie (ce intră) și de cheltuielile de energie (ce iese), este doar o chestiune de a lua în considerare și originea caloriilor., Deoarece toate nu sunt egale.
Nivel scazut de calorii? Nu este cea mai bună soluție !
„Dietele” insistă în mod special pe contribuții, fiind mulțumiți la nivelul cheltuielilor pentru a sfătui doar câteva sesiuni sportive relativ ușoare.
Astfel, celebrele diete bogate în proteine elimină în mare măsură lipidele și carbohidrații, în detrimentul proteinelor al căror aport caloric este relativ scăzut, mai ales având în vedere puterea lor puternică de suprimare a poftei de mâncare. Și logic funcționează! Reducerea aportului și menținerea cheltuielilor pot duce doar la un deficit caloric și, prin urmare, la necesitatea ca organismul să caute energia lipsă acolo unde se găsește: în rezervele de grăsime, dar și în mușchi. Rezultatele nu întârzie să apară, pierdem rapid în greutate, ceea ce menține, evident, motivația inițială puternică !
Amintiți-vă, doar un singur gram de zahăr necesită depozitare de aproape trei grame de apă. Fără aceasta va epuiza stocurile, eliminând în același timp o cantitate de apă care, brusc, devine inutilă. Este vorba de aproape 2 kilograme care pot fi eliminate în primele zile.
Ulterior, rezervele de grăsime vor fi solicitate, care este totuși obiectivul dorit. Din păcate, mușchii vor fi și ei, eliberând proteinele care îi constituie pentru a furniza energia necesară. Și acest lucru explică de ce, pe lângă faptul că contribuie la reducerea masei noastre de grăsimi, acest tip de dietă provoacă și irosirea mușchilor, ceea ce merge împotriva a ceea ce majoritatea dintre noi caută ... și acest lucru care duce în cele din urmă la o scădere a metabolismului (noi o sa vad putin mai tarziu).
Aceste frumoase principii funcționează doar pentru o vreme, totuși, pentru că nu trebuie neglijată capacitatea extraordinară de adaptare a corpului uman. Îi dai mai puțină energie? Deci va cheltui mai puțin! El își va încetini termostatul și va ordona funcțiilor sale vitale să ruleze la o viteză redusă până când se restabilește echilibrul inițial pe care dieta cu conținut scăzut de calorii la supărat. Nu aruncați cu pietre în ea, voi care căutați estetică și abdomene bombate! Dacă suntem în acest moment, vorbind capricios și egoist despre mărgele și alte mânere de dragoste, tocmai pentru că am reușit să depășim numeroasele foamete care ne-au marcat istoria. Este posibil ca selecția naturală să fi păstrat chiar și pe cei mai „gospodari” dintre noi și, prin urmare, cei mai capabili să reacționeze la o reducere a caloriilor !