Bare de proteine, modul d; angajare
Barele cu proteine sunt astăzi un element esențial, chiar necesar, în dieta sportivului. Cu ciocolată, fructe uscate sau chiar caramel, există ceva pentru toate gusturile și culorile. Dar chiar știm ce știe? Răspundeți în cele ce urmează.
Ce este un baton proteic ?
Bara de proteine sau bara de energie este o bară nutritivă, utilizată ca gustare, care vă permite să vă creșteți aportul de proteine fără prea mult zahăr. Este o soluție rapidă și eficientă pentru a umple lipsa de proteine de care organismul are nevoie. Cu toate acestea, așa cum s-a menționat anterior, batoanele de proteine sunt doar o gustare și nu înlocuiesc în niciun caz dieta zilei. Prin urmare, nicio masă nu trebuie omisă.
Când să-l mănânci ?
Bara de proteine poate fi consumată în orice moment al zilei. Totul depinde de activitatea ta sportivă.
PUBLICITATE
- Înainte de efort, vă va permite să efectuați mai bine, deoarece corpul dumneavoastră va beneficia de o sursă „proaspătă” de proteine. Este recomandat să îl consumați cu aproximativ 30 de minute înainte de activitatea dvs.
- În timpul efortului, va umple pierderile de energie datorate activității fizice și vă va oferi mai multă forță pentru viitor.
- După efort, bara de proteine va ajuta mușchii să se reconstruiască și va promova reconstituirea aporturilor minerale.
Cum să-ți alegi bara de proteine ?