Bare de proteine pentru slăbit (sănătate și medicină, nutriție, exerciții și fitness)
Bună ziua, aș vrea să slăbesc și să iau și o "masă" bună, deoarece între timp am auzit că batoanele de proteine sunt exact ceea ce trebuie pentru ei, dar 1. Este de fapt adevărat? Și 2. la ce anume trebuie să fiu atent atunci sunt prescrise 100 de bare 😵 Vă mulțumesc anticipat
3 răspunsuri
Din nou, astfel de bare sunt bune numai pentru producător/distribuitor.
Uneori pot fi bogate în calorii și prea mult zahăr - ca aproape toate alimentele fabricate.
Faceți-vă o pâine integrală cu un ou fiert ca gustare între mese - este mai sănătos și mai ieftin
Citiți listele de ingrediente. Poate fi o cantitate incredibilă de zahăr acolo!
Puteți pierde în greutate cu dieta și exercițiile fizice potrivite. Aceste bare sunt o prostie.
Aruncă aceste lucruri și fă-ți un sandviș cu brânză.
întrebări similare
De exemplu, dacă nu faci sport și mai mănânci câteva bare pe zi, plus shake-uri proteice și fructe, legume, nuci, miez, carne, iaurt și pâine proteică . desigur, multă apă. Este echilibrat? Apropo, fac multă mișcare în timpul liber . problema este că sunt mult prea grasă și vreau să slăbesc
Hei băieți, slăbesc acum, adică Mi-am schimbat complet dieta (și beau doar apă), dar din când în când chiar îmi vine să mănânc ceva dulce, așa că am vrut să încerc aceste bare de proteine, acum la întrebarea mea: Este permis să mănânc bare de proteine în schimbarea dietei? Deoarece m-am uitat recent la bara de clif, are o mulțime de proteine, dar și mulți carbohidrați. Scopul meu este: să slăbesc și să câștig puțin mușchi, fac mai mult antrenament cardio, cum ar fi antrenamentul de forță.
(Ps: da, știu că pentru a pierde în greutate trebuie să faci mult antrenament de forță, dar nu-mi plac mușchii puternici)
Bună ziua, am vrut să mă întreb dacă batoanele de proteine (powerbar chocolate protein 30%) te îngrașă dacă mănânci una în fiecare zi după antrenamentele de fitness sau la prânz între ele? Sunt femeie și aș construi mușchi, dar am mai puțină grăsime.
Am o altă întrebare și mă îngraș dacă în loc de 1500 kcal planificate pe zi (s-au calculat) consum acum 1800 kcal și nu fac sport în acea zi? Și am vrut să întreb câte grame de carbohidrați pe zi ar fi cel mai bine pentru mine să slăbesc
Vă mulțumesc pentru răspunsuri
Hei băieți, am vrut să pun o întrebare și ar trebui să mănânci aproximativ 2900kcal pe zi, în funcție de (în acest caz numai în cazul meu), așa că am vrut să întreb dacă barurile Corny sunt, probabil, potrivite pentru asta, deoarece un bar vreodată În funcție de tip, are mai puțin de 100kcal, desigur, nu înlocuiește întreaga masă, dar dacă vă simțiți ca o gustare ^^
Am aflat că feliile de lămâie dintr-o sticlă de apă de 1 litru te pot ajuta să slăbești. Este corect ? Dacă da, cât de exact ?
În prezent planific următoarele: aș dori să slăbesc cu o schimbare în dietă, exerciții fizice și, dacă este util, shake-uri proteice. Dar acum întrebarea mea este dacă planul meu are sens. Din moment ce aceste shake-uri proteice înlocuiesc o masă, plănuisem să iau un shake la micul dejun (în zilele de școală), deoarece oricum nu ajung niciodată să iau micul dejun. Prânzul ar fi normal, după antrenament aș bea ceva și cina ar fi din nou normală. Are sens acest regulament? Dacă nu, cum ar trebui să o fac?
În cele din urmă voi declara război kilogramelor. Voi începe dieta de mâine. Dar mai am încă o întrebare: Dacă mănânc doar micul dejun (în jur de 1000 kcal), voi slăbi și eu? Este mai ușor pentru mine să mănânc o singură masă „reală” decât multe mici. Ce mic dejun este cel mai bun pentru a prăji ouăle ?
Aștept cu nerăbdare răspunsuri și sfaturi. ^^
Mi-am schimbat dieta la carbohidrați săraci de la începutul lunii martie. Încerc să mănânc mai puțin de 50 de grame de carbohidrați pe zi și să omit mâncarea rapidă și lucrurile nesănătoase, cum ar fi dulciurile.
Dacă îmi este foame de ceva dulce, mă răsfăț cu o bară de proteine, de exemplu Questbar sau Layenberger. Acestea se află, desigur, în carbohidrații de 50gr. Voiam doar să știu, este chiar recomandabil să luați bare de proteine atunci când nu faceți niciun sport? Și prea multe proteine afectează pierderea în greutate?
Până acum am slăbit 6,7 kg, doar odată cu schimbarea dietei și fără exerciții fizice. Cu toate acestea, în ultima săptămână am pierdut doar 100 de grame - cel mai slab rezultat al meu de slăbit de când am început. Am luat cafea mai des în ultima săptămână, pe care am oprit-o acum - ar putea cafeaua să afecteze pierderea în greutate sau este sigur să beți cafea cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați? Sau crezi că ar putea avea ceva de-a face cu barele pe care nu le-am slăbit mult? Chiar dacă m-am găsit întotdeauna sub 50 de carbohidrați?
Vă mulțumim pentru răspunsuri!:-)
Am vrut să slăbesc puțin și să fiu atentă la aprovizionarea mea cu clarete. Dar, după cum știe toată lumea, uneori trebuie să fie rapid. Dar, fără a face kebab și McDonals, m-am gândit că aș putea să-mi fac paste cu sos sau așa ceva. Am citit pe internet că pesto ar trebui să fie foarte sănătos. În supermarket am văzut că sosurile pesto (de exemplu, pesto alla genovese) au de obicei între 400 și 500 kcal la 100 ml. Sosurile de roșii sau altele asemenea au de obicei doar ceva cu 100 kcal. De ce este asta? Pot avea sosuri de roșii mai bune decât pesto pentru slăbit ?
Mai mult, m-ar interesa cât de mult pesto/sos de roșii calculați pentru aproximativ 100g de paste ?
Sunt foarte fericit de sfaturi, multumesc:)
Bună ziua, am vrut să întreb dacă fulgii de ovăz (fulgi de ovăz neîndulciti) sunt de ajutor pentru a slăbi? Mănâncă-l vreo 20 de linguri dimineața, pot mânca altceva după aceea, ca un ou sau ceva? Pentru că eigul este fulgi de ovăz o adevărată masă. Mulțumesc anticipat:)
Căutați bare de proteine bune și ieftine din când în când. Nu vreau să cumpăr un pachet vrac pe Internet.
Bună! Aș dori să înlocuiesc ocazional o singură masă cu un shake de proteine ca parte a pierderii în greutate. Ce ar trebui să mă uit la cumpărare? Există recomandări și sfaturi specifice? MULȚUMESC FOARTE MULT!
Bună ziua, fac sport de 3 ori pe săptămână de 5 săptămâni și urmăresc dieta mea. Vreau să încep să beau shake-uri proteice din zer Body Attack 100%. Are cineva experiență cu asta? Ajută-i să slăbească ?
La ce ar trebui să mă uit când cumpăr shake-uri proteice? Pentru că nu vreau doar să construiesc mușchi, ci și să slăbesc.