Bare dietetice cu stafide și migdale

Stafidele conțin de patru ori mai multe minerale și oligoelemente (potasiu) decât strugurii proaspeți.

Dificultatea rețetei

• 4 până la 6 bare
  
• 45 ′

Lista ingredientelor pentru rețetă

• 110 g fulgi de ovăz
• 50 g stafide
• 50 g migdale întregi, zdrobite
• 100 g sirop de agave
• 50 g sos de mere

Pregatirea batoanelor sanatoase cu stafide si migdale

1. Amestecați siropul de agave și sosul de mere într-un castron de salată.
2. Adăugați migdalele zdrobite, fulgi de ovăz și stafide, apoi amestecați bine.
3. Așezați preparatul în fundul unei matrițe pătrate acoperite cu hârtie pergament și apăsați bine în jos. Adăugați o foaie de hârtie de copt pe preparat
4. Se coace într-un cuptor fierbinte la 160 ° C timp de 30 de minute
5. lăsați-l să se răcească înainte de a se desface
6. Tăiați în părți egale pentru a obține numărul de bare dorite.

---