Barele cu proteine te îngrașă Blogul
În obiceiurile alimentare de astăzi, batoanele cu proteine sunt la îndemână. La jumătatea distanței dintre un supliment alimentar și un inhibitor al apetitului, aceste bare care arată ca napolitane au câștigat rapid tinerii și bătrânii, bărbații și femeile, sportivii și non-sportivii. Potrivit producătorului, acestea sunt acum disponibile într-o mare varietate de produse. Putem vorbi despre bare de energie, bare de cereale, biscuiți cu proteine, brioșe cu proteine, ovăz și zer și multe altele. Cu toate acestea, deși sunt populare printre sportivi și pasionații de exerciții fizice pentru creșterea energetică pe care o furnizează, multe femei le tem de excesul de calorii pe care le-ar putea oferi. Este pe bună dreptate? Barele cu proteine te îngrașă ?
Ce conțin batoanele proteice ?
Un baton proteic este alcătuit practic din fibre și diferite tipuri de vitamine: A, C, B6, B12, D, minerale precum magneziu, fier și calciu. Adăugați la aceasta porții mici de proteine, grăsimi, carbohidrați, sodiu, potasiu și colesterol. În funcție de marcă, există și niacină, biotină, hârtie matzo, componente gelifiante și, eventual, arome pentru a spori gustul. Cu aceste elemente diferite, aportul de energie de 100 g de bare de proteine este de aproximativ 400 kcal.
Un efect energizant sau de mărire ?
Consumul de bare proteice oferă organismului cantități semnificative de aminoacizi. Acestea sunt cunoscute în special pentru rolul lor în construirea masei musculare. Astfel, utilizarea barelor combinată cu practicarea unui sport induce o creștere a masei musculare și, prin urmare, a greutății totale.