Baruri energetice de casă fără coacere

Caracteristici

Aceste bare de granola de casă sunt ușoare, economice și mai sănătoase decât cele cumpărate în magazin.

1 cană de curmale fără sâmburi, tăiată în bucăți
1 cană de cereale (muesli, granola, grâu filamentos, fulgi sau chiar fulgi de ovăz)
1/2 cană afine uscate (sau stafide, sau alte fructe uscate: caise, mere etc.)
1/2 ceasca de caju (sau nuci pecan, sau nuci, sau migdale feliate sau feliate)
1/2 cană de nucă de cocos
1/4 cană unt de arahide (sau unt de migdale sau unt de floarea soarelui sau unt de soia.)
2 linguri. de miere (sau 1 lingură de sirop de arțar)