Băutul după operația de obezitate poate fi, de asemenea, prea mult

„Există de fapt o cantitate maximă de apă de consumat? Nu vreau să beau nimic! ”Această întrebare a venit săptămâna trecută de la un participant din grupul meu de pe Facebook, care tocmai recent fusese operat de obezitate. Pusese întrebarea cu câteva zâmbete cu ochiul. Așa că probabil nu i-a fost atât de frică să nu-și facă rău - dar am crezut că întrebarea este justificată. La urma urmei, am auzit mult mai des de la cei care au suferit recent o intervenție chirurgicală că au probleme cu a continua cu mulțimea cu stomacurile lor noi, mai mici.

4 litri de apă pe zi după operația de obezitate - este normal?

Mai întâi a trebuit să cercetez dacă 4 litri sunt normali, mai ales la scurt timp după operație. Deci, dacă vă întrebați și voi că puteți bea atât de mult în acest moment, sperăm că va exista o anumită asigurare pentru dvs. acum - și dacă vă simțiți rău în legătură cu aceasta, câteva criterii pentru a găsi o doză bună de băut.

De aceea ar trebui să beți mai multă apă decât înainte de operație

Ceea ce face ca evaluarea lipsei sau excesului de apă după intervenția chirurgicală pentru obezitate să fie puțin dificilă este faptul că mănânci în mod semnificativ mai puțin decât porțiuni de alimente „normale”. Regula generală conform căreia jumătate din necesarul de lichide este acoperită de alimente nu mai este corectă. Mai ales în primele câteva săptămâni după operație, există adesea doar câteva linguri pe care le puteți mânca pe masă. Prin urmare, în general este bine dacă reușiți să beți mai mult decât recomandarea standard de 1,5-2 litri *. Dar probabil că ați observat deja că mai sunt câteva lucruri de luat în considerare.

Acesta este modul în care vă planificați cantitatea de băut

Cu aceste reguli generale, puneți o bază bună pentru o măsură bună de băutură. Apropo, primele două puncte protejează aproape automat majoritatea oamenilor care au fost operați de a bea prea mult.

• Mănânc de 4-5 ori pe zi și iau aproximativ 30 de minute înainte și după pauze de băut (asta face aproximativ 5 ore când nu bei nimic)
• Dorm cel puțin 6, mai bine 7-8 ore și beau puțin/nimic noaptea (alte 7 ore fără băutură)
• Când mănânc, mă asigur că alimentele mele conțin și lichide
• Am grijă să nu iau pauze prea lungi ca să beau. „Alimentarea cu presiune” de obicei nu mai funcționează cu stomacul mic.

Dacă acum distribuim matematic o necesitate de băut de 3 litri pe zi (aceasta este cantitatea recomandată, desigur foarte plană, care este recomandată pentru zilele fierbinți *) timp de 12 ore, teoretic veți obține o cantitate orară de apă de 0,25 litri pe oră până la cerința minimă. Cu 4 litri este 0,33 litri pe oră. Dacă mănânci mai puțin sau dormi mai scurt sau mai mult, timpul și cantitățile se vor schimba în mod natural. Sau atunci când există situații în care nu poți bea ușor. Deci, este foarte individual cât de mult puteți gestiona cu ușurință.

Aveți întotdeauna o sticlă cu voi!

În practică, acest lucru înseamnă pentru majoritatea clienților mei: am întotdeauna o sticlă de apă cu mine și o umplu din când în când. Desigur, mai ales pe vreme caldă, este plăcut dacă mai aveți la dispoziție câteva alte variante, pe lângă apa pură, pentru a condimenta puțin gustul. Apa aromată de fructe, ceaiuri infuzibile reci sau, dacă doriți, desigur, menta clasică, iarbă sau frică sunt opțiunile pentru puristi. Dacă aveți nevoie de el puțin dulce, puteți adăuga o sticlă de sirop sau zahăr fără zahăr în sticlă. (Dacă doriți să aflați mai multe despre dioxidul de carbon, apropo: faceți clic aici pentru articolul de pe blog)

Acestea sunt semnele de avertizare pentru prea multă apă

Dar ce zici de prea multă apă acum? Chiar poți bea prea mult? Da poți, dar rareori se întâmplă. Rapoartele care trec prin presă se referă în special la sportivi care beau prea mult la competiții, deoarece sunt îngrijorați de deshidratare și astfel își dezechilibrează echilibrul electrolitic. Sau persoanelor care beau 4-6 litri de apă într-un timp foarte scurt. Poate fi de fapt fatal. Dar numai în astfel de cazuri extreme. Și dacă aveți o boală de rinichi sau de inimă, presupun că oricum discutați cantitatea pe care o beți cu medicul dumneavoastră. Din păcate, simptomele „otrăvirii cu apă” sunt foarte asemănătoare cu cele care pot apărea atunci când bei prea puțin. Și sunt atât de nespecifici încât pot însemna orice altceva. Dacă corpul tău este într-o revoltă oricum la scurt timp după operația de obezitate, este bine să ai în vedere „prea multă băutură” ca posibilă cauză. Concluzie: numai atunci când beți mult mai mult de 5 litri și aveți următoarele probleme, aceste simptome pot fi un semn de alarmă pentru prea multă apă:

• dureri de cap puternice
• Greață, deși ați mâncat suficient și cantitatea potrivită
• Amețeală sau
• Somnolență, oboseală

Atunci te rog să nu mai bei!

Lichid și sare: bine la căldură

Iată ce puteți face atunci când simțiți că trebuie să beți mai mult și doriți să fiți siguri că vă mențineți nivelul de electroliți în echilibru, iată câteva lucruri pe care le puteți verifica/încerca

---