Băutură energizantă în timpul sportului - ce trebuie să iau în considerare Renner XXL Magazin
Acum îl puteți găsi în fiecare colț, băutura energizantă. Băuturile energizante sunt, de asemenea, adesea folosite pentru sport, deoarece mulți speră că le vor da un impuls energetic. Desigur, este folosit și atunci când faceți drumeții sau drumeții, așa că vă rezumăm ce ar trebui să luați în considerare atunci când alegeți băutura energizantă potrivită pentru sport.
O băutură energizantă ajută deloc în timpul exercițiului?
O băutură energizantă este un amestec de electroliți, carbohidrați, minerale, cofeină și apă. Procedând astfel, cu siguranță ajută la echilibrarea echilibrului apei și la creșterea puțin a performanței, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Există, de asemenea, băuturi energizante izotonice suplimentare, care se pare că ar trebui să conțină vitamine suplimentare.
O băutură energizantă în timpul exercițiilor fizice ar trebui:
- Promovează absorbția rapidă a fluidelor și potolește setea
- Glucidele sau zahărul furnizează o sursă rapidă de energie de care mușchii au nevoie pentru a lucra.
- Echilibrul electrolitic se reechilibrează atunci când transpiri mult.
Medicii recomandă ca, pe lângă o băutură energizantă în timpul exercițiilor fizice, să beți suficientă apă pentru a evita efectele secundare.
Nu alege după gust
Atunci când alegeți băutura energizantă sportivă potrivită, gustul ar trebui să joace un rol destul de subordonat. Majoritatea produselor din această zonă oricum au un gust mai mult sau mai puțin similar. Desigur, gustul este și rămâne subiectiv. Cu toate acestea, mult mai important este o privire asupra ingredientelor. Mai ales pe internet aveți posibilitatea să comparați diferiți producători, de la Red Bull la Monster până la reprezentanți mai puțin cunoscuți. Scump nu înseamnă neapărat mai bine. Acordați o atenție deosebită caloriilor, conținutului de zahăr și dacă acesta conține sodiu și potasiu.
Accesorii sportive în magazinul Renner XXL
Ingredientele potrivite
Potasiul și sodiul sunt deosebit de importante. Când transpiri pierzi o mulțime de electroliți, cei mai mulți dintre ei fiind cele două substanțe menționate. Dacă transpiri mult în timpul sporturilor de anduranță, ai nevoie de potasiu și sodiu după aceea pentru a-ți readuce echilibrul mineral.
Carbohidrații și zaharurile se găsesc de obicei din abundență în băuturile energizante. Dar alegeți mai degrabă un brand cu mai puțin zahăr, deoarece carbohidrații conținuți acolo sunt de obicei complet suficienți și este mai dificil să exagerați.
O băutură energizantă conține de obicei între 45 și 160 de calorii pe cutie. Dar asta depinde în mare măsură de conținutul de zahăr.
Din păcate, nu puteți face o recomandare generală cu privire la ce băutură energizantă ar trebui să fie cea mai bună pentru sport, dar țineți ochii deschiși atunci când cumpărați și comparați prețurile.
Gerhard Renner este proprietarul și directorul general al Renner XXL și este implicat intens în îmbrăcăminte sport și în aer liber de aproximativ 20 de ani și este specialist în sporturi în aer liber, sport, camping și mărimi plus.