Băutură energizantă și fotbal Pregătire fizică
Ce este o băutură energizantă? Și de ce este nevoie de fotbal ?
O băutură energizantă, spre deosebire de o băutură energizantă, este destinată să ofere energie sportivilor cu un aport în principal de carbohidrați (zahăr). Zahărul este combustibilul organismului, fără el 90 de minute nu este optim. Acest lucru poate fi văzut în performanța fizică a unui jucător între primele 15 minute și ultimele 15. Interesul pentru toate sporturile (și, prin urmare, inclusiv fotbalul) estealimentați-vă corpul cu combustibil cât mai regulat posibil deși este bine antrenat datorită pregătirii fizice excelente înainte de sezon. Dacă facem o metaforă, imaginați-vă o cursă de anduranță între un Porsche și un Renault, pregătirea de pre-sezon vă permite să conduceți un Porsche, dar dacă nu realimentați, Renault va parcurge mai mulți km, deoarece veți fi defalcat uscat 😉 ( nu avem nimic împotriva Renault).
O jumătate de consum de portocale este interesantă, nicio problemă, dar nu este suficientă, de exemplu, este un bidon de benzină de 20L ... Porsche va porni din nou, dar nu pentru mult timp !
Cum să-ți alegi băutura energizantă ?
O băutură energizantă bună ar trebui să fie formată nu numai din zaharuri (de aici critica noastră față de Powerade®), ci trebuie să ofere și vitamine (vitamina C, B) și minerale precum sodiu (sare), magneziu sau chiar potasiu. Vitamina C este un antioxidant, interesant pentru celulele tale, atât sodiul cât și potasiul sunt minerale foarte pierdute în transpirație, în timp ce pentru magneziu, are o acțiune asupra mușchiului. Vă recomandăm acest articol „comparație a băuturilor energizante”, care vă va permite să vă alegeți în deplină independență.