Băuturi cu conținut scăzut de carbohidrați fără carbohidrați ♥ Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați ◀
Băuturi fără carbohidrați - apă, ceai și cafea îmi vin brusc în minte. Dar ce zici de o dietă săracă în carbohidrați cu alte băuturi? Nutriționiștii recomandă consumul a cel puțin 1,5 litri pe zi pentru a stimula arderea grăsimilor și a spăla toxinele din organism. Deoarece băuturile răcoritoare cu zahăr, cum ar fi Coca Cola, ceaiul înghețat sau sucurile de fructe, ar trebui lăsate în urmă la Low Carb, lichidul ar trebui consumat în special peste apă și ceaiuri din plante. E prea plictisitor pentru tine pe termen lung? Nici o problema! Aici vă vom spune ce băuturi sunt disponibile fără carbohidrați și cum puteți adăuga varietate băuturilor cu conținut scăzut de carbohidrați.
Carb scăzut: aceste băuturi fără carbohidrați sunt permise
apă
Apa este foarte bună la un conținut scăzut de carbohidrați și ar trebui să fie întotdeauna băută pentru a potoli setea. Dacă apa lipsită de gust este prea fată pentru dvs., puteți să o condimentați cu ușurință cu următoarele trucuri și să dați apei o notă delicioasă și gustoasă:
Și dacă vrei ceva mai dulce ...
cafea și ceai
Cafeaua și ceaiurile din plante sunt inofensive cu conținut scăzut de carbohidrați și se numără printre clasicele băuturilor fără carbohidrați. Cu toate acestea, se recomandă prudență în cazul băuturilor care conțin cafea disponibile în supermarket, deoarece acestea conțin de obicei mult zahăr. Așadar, asigurați-vă că aruncați în prealabil valorile nutriționale!
Atenție la următoarele băuturi
alcool
Alcool și conținut scăzut de carbohidrați - nu prea merg împreună. Oricine îi place să bea o bere după serviciu sau să savureze un pahar de vin frumos la cină poate găsi aici mai multe detalii despre alcool la carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați.
Sucuri de fructe
Sucurile de fructe conțin multă fructoză și - spre deosebire de o bucată de fructe - nu prea sunt pline. Pentru că o portocală este mai plină decât un pahar de suc de portocale. În plus, există multe portocale în sucul de portocale, astfel încât echilibrul carbohidraților și zahărului este mult mai mare decât atunci când consumăm o portocală. Prin urmare, vă sfătuim să evitați sucurile de fructe din alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați ori de câte ori este posibil. Sau preferați smoothie-uri verzi.
lapte
Oricine bea mai mult lapte decât o doză de lapte în fiecare zi în cafea trebuie să fie puternic: laptele conține lactoză și, prin urmare, trebuie consumat doar cu moderare. În mod ideal, treceți doar la lapte de migdale sau lapte de soia. Aici puteți afla mai multe despre laptele cu conținut scăzut de carbohidrați.
spirite
Cola, Fanta și Sprite conțin într-o mare măsură zahăr și, prin urmare, trebuie evitate la o dietă săracă în carbohidrați! Desigur, spiritele menționate sunt disponibile și în versiunea ușoară. Deoarece băuturile ușoare nu au carbohidrați, practic nu există nimic împotriva lor din punct de vedere scăzut în carbohidrați. Cu toate acestea, trebuie adăugat că îndulcitorii precum asparatamul sunt unul dintre ingredientele principale ale băuturilor ușoare. Și din moment ce asparatamul este suspectat de a fi cancerigen, toată lumea trebuie să decidă singură dacă va consuma sau nu băuturi cu conținut scăzut de carbohidrați.
Băuturi sub lupă cu conținut scăzut de carbohidrați
Băuturile neîndulcite sau fără zahăr pot fi de obicei băute fără ezitare cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici ar trebui să aruncați o privire asupra informațiilor nutriționale în prealabil pentru a verifica dacă există carbohidrați ascunși în ele. Următoarele informații se referă la 100 ml.