Băuturi cu conținut scăzut de fodmap - ceea ce ar trebui să știți - bucătărie pentru burta

Dacă începeți cu o dietă Fodmap, incertitudinea este mare. Atât de mare încât am băut apă plată doar la începutul fazei de descărcare. A fost evitată și apa minerală carbogazoasă. Teama a fost prea mare ca posibilul succes al schimbării dietei să fie pus în pericol de băutura greșită. A durat trei săptămâni bune. A existat deja o îmbunătățire semnificativă a stării de bine atunci când sa întâmplat:

„Am băut o cocsă! Este atat de plictisitor! Apă zi după zi! Nu-mi mai place! "

Și atunci am realizat că nu acordam suficientă atenție subiectului „băutului”. De fapt, există câteva lucruri de reținut cu băuturile:

Nu există cafea în dieta FODMAP? - nu neaparat

Cafeaua nu este bine tolerată de mulți - arsuri la stomac, flatulență, dureri de stomac ... Dar nu doriți să vă lipsiți de ea, deoarece cafeaua nu este doar o băutură, ci și un ritual prețuit - prima ceașcă de dimineață când copiii încă dorm - merg la Aparat de cafea într-o zi de muncă stresantă ...

Deci, înainte de a face fără, puteți încerca următoarele:

---