Băuturi de recuperare Ce se află în Testul Poțiunilor Magice 2013 Băuturi de recuperare MTB în comparație
Băuturi de recuperare: ce este în poțiuni?
Mulți sportivi jură prin băuturi recuperatoare. Cu curse și tururi care durează câteva zile, ar trebui să vă întoarceți mai repede. Vă explicăm ce se află cu adevărat în spatele rețetelor băuturilor.
De ce ai nevoie pentru o băutură bună de recuperare? Proteine de înaltă calitate, carbohidrați și minerale ușor de digerat. Deci, umpleți currywurstul din spatele liniei de sosire, un pahar de cola deasupra și există câteva bastoane de covrig pentru minerale. Sau? Nutriționistul Philipp Rauscher vede lucrurile puțin diferit: „Dacă vrei să-ți revii rapid cu cârnați, cola și co., Trebuie să ai un stomac al naibii de bun și nu ar trebui să mergi neapărat din nou în ziua următoare”.
Nu beți apă pură
După competiție, este mai bine să beți spritzere de suc diluate, apă minerală sau băuturi speciale de recuperare. Apa pură elimină mai multe minerale decât conține. Utilizați primele 20 până la 40 de minute după cursă pentru a vă aproviziona cu proteine și carbohidrați. Așa-numita fereastră de creștere este atunci foarte mare, corpul absoarbe în mod deosebit blocurile proteice. Același lucru este valabil și pentru depozitele de glicogen. În plus față de fereastra de creștere, știința a venit cu o a doua fereastră: fereastra deschisă. Termenul provine din psioneuroimunologie. Fenomenul ferestrei deschise descrie decalajul imunologic după stresul sportiv asupra organismului. Ce înseamnă exact acest lucru: există un risc crescut de îmbolnăvire (în special infecții gripale, infecții ale tractului urinar și diaree) ca urmare a stresului fizic sau psihologic.
Industria alimentară lucrează de ani de zile la rețete pentru a dezvolta băuturi care accelerează recuperarea și, de asemenea, reduc riscul bolilor.
Veți găsi aceste băuturi de recuperare MTB în test:
• Regenerarea Aktiv3
• Recuperare născută
• Dextro After Sports Drink
• Recuperarea sistemului energetic
• Recuperare de proteine High5
• Multipower reîncarcă băutura
• Recuperare powerbar
• Sponser Pro Recovery
• Băutură de recuperare Squeezy
• Împrospătare ultrasunete
• Vitargo Gainers Gold
• Xendurance Xecute
O descriere generală și o evaluare a celor 12 băuturi de recuperare pentru motociclisti pot fi găsite mai jos în descărcarea PDF.