Ce este mai bine pentru a pierde în greutate - exerciții fizice sau dietă
Când vine vorba de slăbit: ar trebui să vă exersați în sala de sport, înconjurați parcul de șapte ori sau mai degrabă să mâncați mai puțin specific?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Se scrie mult despre efectele dietei și exercițiilor fizice. Dar numai ceea ce este confirmat științific are credibilitate. Pentru a afla dacă dietele sau un program strict de exerciții fizice sunt mai susceptibile de a duce la pierderea în greutate, oamenii de știință olandezi au efectuat acum un studiu cu aproape 250 de femei. Au reușit să clarifice problema exercițiilor fizice sau a dietei pentru pierderea în greutate?
Slăbiți cu exerciții fizice sau dietă?
Cercetătorii au împărțit femeile în trei grupuri pentru pierderea în greutate: o dietă, o dietă mai ușoară și un grup de control. 16 săptămâni mai târziu, au comparat rezultatele, care au fost interesante: ambele grupuri au pierdut aproximativ aceeași sumă. Sportivii au fost de 6,9 la sută, cei cu dietă 6,1 la sută grăsime corporală.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
A existat o diferență între cele două grupuri: Cei care practicau sport au pierdut în principal grăsime subcutanată - pe scurt, grăsimea direct sub piele. Așa-numita grăsime intraabdominală - care înconjoară organele - ambele s-au pierdut în aceeași măsură. Studiul confirmă ceea ce bunul simț a suspectat deja: cei care doresc să inițieze un proces cuprinzător de ardere a grăsimilor ar trebui să combine exercițiile fizice cu o dietă.