Băuturi din fructe de slăbit - O viață mai sănătoasă

Sucurile de legume și fructe sunt excelente pentru absorbția nutrienților sănătoși. Deoarece acestea sunt deja zdrobite, economisiți stomacul, iar ingredientele sunt mai ușor de digerat.

Dacă vrei să slăbești, asta nu înseamnă că trebuie să îți fie foame. Sunt excelente Băuturi din fructe, cine te poate ajuta într-un mod sănătos și rapid. În acest post vă vom prezenta diverse rețete.

Băuturi din fructe - rețete pentru scăderea în greutate

Suc de grapefruit și pepene verde: Pentru acest suc ai nevoie de un pahar de suc de grepfrut presat și de o jumătate de pahar de pepene verde tocat, fără semințe. Spălați bine fructele și strângeți grapefruitul. Apoi puneți sucul în blender împreună cu pepenele tăiat în felii și tăiați totul. Luați un pahar cu el pe stomacul gol. Acest suc potolește setea și se satură. Are, de asemenea, un efect de curățare.

Băuturi din fructe făcute din ananas, pepene galben și guava: Ingredientele de care aveți nevoie sunt 1 cană de ananas tăiat fără coajă, 1 felie de pepene galben, 2 guava tăiate și o jumătate de cană de apă. Spălați fructele, coajați-le și tăiați-le și faceți sucul în blender. Bea acest suc în fiecare zi. Conține multă vitamină C și fibre, care accelerează digestia grăsimilor și a proteinelor și te ajută să slăbești.

Suc din căpșuni, portocale și pătrunjel: Veți avea nevoie de 1 cană de căpșuni, sucul unei portocale, 1 crenguță de pătrunjel, miere și apă. Spălați toate ingredientele, apoi stoarceți sucul de portocale. Amestecă totul în blender până obții un suc omogen. Luați un pahar dimineața, de trei ori pe săptămână timp de o lună. Acest suc are proprietăți de curățare și deshidratare, prin urmare previne retenția de apă și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate.

Mai multe rețete

Băuturi din fructe făcute din ananas, tamarind și papaya: Veți avea nevoie de o ceașcă de ananas feliat, o jumătate de cană de suc de tamarind și 1 felie de papaya. Mai întâi, amestecați ananasul în suc și apoi adăugați celelalte ingrediente. Cerneti si beti imediat. Acest suc te ajută să slăbești, previne retenția de lichide, are un efect de curățare, alimentează țesuturile cu lichid și reduce celulita. De asemenea, stimulează metabolismul și permite arderea mai rapidă a grăsimilor.

Shake de pere, ananas și iaurt: Ai nevoie de 1 pere, 2 felii de ananas, 1 lingură de îndulcitor natural (de exemplu, stevia), 1 cană de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi și o jumătate de lingură de extract de vanilie. Curățați fructele și tocați totul în blender. Bea imediat.
Banane, lapte de soia și shake din semințe de in: Ingredientele pentru această băutură sunt 1 banană, 1 cană cu lapte de soia, 1 lingură de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi, o jumătate de lingură de semințe de in, o jumătate de lingură de miere și o jumătate de cană de afine (proaspete sau congelate). Zdrobiți toate ingredientele din blender până obțineți un suc fin. Acest shake este un ajutor excelent pentru pierderea în greutate. Dacă îl beți înainte de a mânca, va fi plin și nu veți mânca în exces. Acest shake este, de asemenea, foarte recomandat pentru micul dejun sau cină.

Băuturi din fructe fabricate din fructe și legume pentru slăbit

Dacă sunteți în căutarea unor sucuri extrem de eficiente, puteți profita, de asemenea, de diverse legume care ajută la scăderea în greutate și la eliminarea fluidelor și care se umplu și ele mult timp.

Suc de mere, castraveți și ghimbir: Merele conțin pectină, care ajută la eliminarea reziduurilor din tractul digestiv. Castravetele este un diuretic natural excelent. Se amestecă o felie de ghimbir (aproximativ un centimetru gros), un castravete decojit și sucul unui măr. Acest suc vă va ajuta, de asemenea, să reduceți colesterolul rău și să ardeți caloriile mai repede. Dacă este posibil, beți-l în fiecare zi pe stomacul gol.

Suc de pepene verde și spanac: Pepenele verde conține peste 90% apă și este un diuretic excelent. De asemenea, se caracterizează prin vitaminele A, C și potasiu și, prin urmare, ajută la reglarea tensiunii arteriale și la eliminarea reziduurilor. Spanacul ajută la arderea grăsimilor, la construirea mușchilor, la transportul oxigenului la celule etc. Curățați și tăiați pepenele verde și spălați bine frunzele de spanac. Procesați ambele în suc și beți-l dimineața.

Suc din portocale, morcovi și pătrunjel: Portocalele conțin mult acid folic, vitamina C și potasiu, morcovii sunt bogate în vitaminele B, C, D, E și K și, de asemenea, în acid folic. Acest lucru ajută la diferite procese metabolice din organism. În plus, acest suc poate satisface dorința de dulciuri. Pătrunjelul este bogat în vitaminele C și K, acesta din urmă facilitând absorbția calciului și prevenind întărirea arterelor (care ar putea provoca probleme cardiace). Amestecați morcovii curățați și tăiați felii cu sucul a două portocale și puțin pătrunjel. Apoi bea acest suc în fiecare zi.