Băuturi inteligente de vară EAT SMARTER
Cel mai bun calmant pentru sete este apa - dar uneori ai nevoie doar de ceva cu gust! Dar sucurile, limonadele și alte băuturi răcoritoare conțin mult zahăr și nu sunt tocmai sănătoase. Nicio problemă: EAT SMARTER are cinci trucuri și rețete pentru băuturi inteligente pe care le poți face foarte repede. Deviza este: puține calorii, răcoritoare completă!
Cuprins
- Apa de castravete cu menta
- Cuburi de gheață cu fructe de pădure
- Băutură de iaurt turcesc
- Hugo „ușor”
- Pumn de căpșuni fără alcool
Apa de castravete cu menta
O adevărată explozie în zilele călduroase: Umpleți pur și simplu o carafă mare cu apă (încă) minerală și câteva cuburi de gheață, spălați bine jumătate de castravete organic, tăiați-l în felii sau fâșii largi și adăugați-l. Se adaugă menta proaspătă, se amestecă. Are doar un gust foarte răcoritor și nu conține zahăr. Sunteți binevenit să beți litri la litru!
Cuburi de gheață cu fructe de pădure
Trucul ușor de măcinat pentru mai mult pep în paharul cu apă: Umpleți fructe de padure proaspete sau înghețate (de exemplu, afine, coacăze, zmeură) în recipiente cu cuburi de gheață, turnați apă și un strop de suc de fructe, dacă doriți, și congelați. Cuburile de gheață cu fructe de pădure sunt grozave de produs în avans și, astfel, au întotdeauna un pic de gust și vitamină pregătită pentru un pahar de apă minerală.
Băutură de iaurt turcesc
Când îți este foame vara, această băutură răcoritoare cu efect de umplere este exact ceea ce ai nevoie. Și, cel mai bine, nu conține zahăr și mai puțin de 100 kilocalorii pe porție. Pentru două pahare aveți nevoie de: 300 g iaurt, 300 ml apă minerală rece ca gheața, ½ linguriță sare, 2 lingurițe sare de mare, ¼ lămâie, 1 tulpină de mentă, piper negru proaspăt măcinat, cuburi de gheață.
Puneți iaurtul cu apă minerală și sare într-un recipient înalt și amestecați cu un blender de mână până se spumează. Răspândiți sarea de mare pe o farfurie, frecați marginile paharelor cu lămâia și apoi apăsați paharele în sarea de mare. Se spală menta, se agită uscată și se taie frunzele în fâșii fine. Tăiați mărunt cuburile de gheață într-un concasor de gheață și umpleți paharele cu amestecul de iaurt. Se presară cu puțin piper și se ornează cu mentă.
Hugo „ușor”
Se toarnă frunze de mentă proaspete și câteva felii de var cu apă minerală spumantă, se adaugă un strop mic de sirop de flori de bătrân - iar aperitivul de vară fără alcool este gata!
Pumn de căpșuni fără alcool
Perfect pentru o seară la grătar cu prietenii: un pumn de căpșuni fără alcool. Cu varianta EAT SMARTER, cuburile de gheață de ghimbir dau acea lovitură suplimentară. Nu numai că are un gust foarte bun - acest pumn economisește foarte multe calorii în comparație cu versiunea alcoolică. Iată rețeta.