Băuturi sănătoase în timpul sarcinii Care sunt acolo ellviva
Apă, ceaiuri și sucuri de fructe în timpul sarcinii
Cel mai sănătos calmant al setei este apa minerală. Un produs cu puțin dioxid de carbon și un conținut scăzut de sodiu de maximum 20 mg pe litru este ideal. De asemenea, se recomandă ceaiuri de plante sau fructe neîndulcite. Când vine vorba de sucuri de fructe, utilizați numai produse cu conținut de fructe 100% și fără adaos de zahăr. Diluate cu apă minerală, acestea sunt ușor mai mici în calorii. Nectarul de fructe și băuturile cu suc de fructe sunt mai puțin potrivite: precum cola sau limonada, sunt foarte zaharate și conțin de obicei aditivi artificiali.
Femeile însărcinate - puțin ceai negru și cafea
Beți doar cafea și ceai negru cu măsură: cofeina pătrunde în placentă și, prin urmare, poate dăuna celor nenăscuți în cantități mari. Prin urmare, ar trebui să beți maximum trei căni de cafea blândă sau ceai negru pe zi.
Cu toate acestea, este mai bine dacă consumați cât mai puțin ceai negru și cafea, deoarece ambele băuturi împiedică absorbția fierului în organism. Fierul este un oligoelement important, deosebit de indispensabil în timpul sarcinii.
Fără alcool în timpul sarcinii!
Ar trebui să evitați complet alcoolul în timpul sarcinii, deoarece poate provoca vătămări grave sau chiar dizabilități copilului din uter. Copilul nenăscut nu este încă capabil să proceseze alcoolul: nivelul de alcool al bebelușului este la fel de mare ca cel al mamei la cel mult o oră după consum. Pe lângă alcoolul însuși, substanțele sale toxice de degradare atacă și celulele copilului. Prin urmare, ar trebui să consumați numai băuturi nealcoolice. Dacă nu doriți să pierdeți băuturi speciale la petreceri, cocktailurile cu fructe, vinul spumant nealcoolic sau berea nealcoolică sunt un înlocuitor potrivit.