Bauturi zaharate cat de mult poti consuma
Cât de multe băuturi cu zahăr pot consuma zilnic fără a-mi pune sănătatea în pericol ?
De Redacția Allodocteurs.fr
Postat la 21 noiembrie 2011, actualizat la 25 noiembrie 2011
Răspunsurile Pr. Jean-Pierre Després, cercetător în cardiologie la Universitatea Laval din Quebec (Canada):
"În primul rând, trebuie să fii activ din punct de vedere fizic. Trebuie să faci sport pentru a arde caloriile inutile pe care le consumă în băuturile cu zahăr. Dacă acest băiat este sedentar, este important pentru el să facă mișcare. C 'este foarte bun pentru dvs. sănătate. Apoi, ar trebui să consumați băuturi cu zahăr cu mare moderare. Ar trebui să le consumați doar de două ori pe săptămână. Cu cât consumați mai mult băuturi cu zahăr, fie că sunt sucuri de fructe, băuturi cu zahăr, băuturi răcoritoare, cu atât este mai mare riscul.
"Moderarea are un gust mult mai bun. Putem tolera un consum moderat. Sursa noastră de calorii nu ar trebui să provină din hidratarea noastră. Trebuie să fim atenți la ceea ce bem, la fel ca la ceea ce mâncăm."