Băuturile energizante riscuri și recompense
Băuturile energizante populare promit performanțe atletice mai bune și scădere în greutate, dar sunt adevărate? Nu întotdeauna, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Florida [1]
„Băuturile energizante conțin de obicei cofeină și o combinație de alte ingrediente precum taurină, zaharoză, guarana, ginseng, niacină, piridoxină și cianocobalamină (vitamina B12)”, explică farmacia profesor Stephanie Ballard.
"Majoritatea efectelor de îmbunătățire a performanței băuturilor energizante pot fi asociate cu conținutul lor de cofeină. S-a observat că cofeina crește performanța aerobă, deși efectele sale asupra performanței anaerobe pot varia."
"Există dovezi contradictorii cu privire la impactul băuturilor energizante asupra pierderii în greutate", adaugă Ballard, "unele date sugerează că combinarea unei băuturi energizante cu exercițiile fizice poate crește reducerea grăsimii corporale. Creșterea caloriilor arse. utilizatorii se obișnuiesc cu cofeina. "
Amintiți-vă, aceste băuturi sunt adesea încărcate cu zaharuri, adaugă ea. "In ciuda utilizarii lor pentru pierderea in greutate, bauturile energizante pot contribui la epidemia de obezitate alaturi de alte bauturi mai putin cofeinizate si zaharate precum sifonul."
Sportivii de la Red Bull ar trebui să fie conștienți de limitările cofeinei pentru sporturile cu spirit corporal, precum și de riscurile pentru sănătatea lor.