Băuturile energizante sunt cu adevărat magice; Ce viață
Promit performanțe de top - cel puțin așa spun unii producători de băuturi energizante.
Mulți consumatori par să creadă în fantomă, deoarece consumul de băuturi energizante devine din ce în ce mai popular. Este prea bine să credem că, cu o singură băutură, oboseala și performanța scăzută au dispărut. Dar ce este cu adevărat despre promisiuni?
Ce este înăuntru?
Majoritatea băuturilor energizante conțin ingrediente similare. Cu toate acestea, în funcție de producător, acestea pot fi concentrate diferit și prevăzute cu aditivi diferiți.
Principalele ingrediente sunt:
- zahăr
- cofeină
- apă
- acid carbonic
- Taurina
- Glucuronolactonă
- Inozitol
Cu un conținut de cofeină de până la 32 mg la 100 ml, multe băuturi energizante se încadrează în valoarea maximă permisă pentru băuturile răcoritoare. În plus, există o medie de 12 g zahăr, care corespunde cu 4 cuburi de zahăr la 100 ml.
De fapt, o ceașcă de cafea conține adesea la fel de multă sau mai multă cofeină. Cu toate acestea, conținutul de zahăr este mai puțin ridicat, iar celelalte componente sunt, de asemenea, omise.
Efectele băuturilor energizante
Indiferent dacă îți dau sau nu aripi, băuturile energizante au de fapt un efect stimulant. Acest lucru se datorează în principal cofeinei. Iar conținutul ridicat de zahăr poate duce, de asemenea, la o creștere pe termen scurt a performanței. Deoarece zahărul dă energie corpului. Ingredientul taurină în sine nu are un astfel de efect, dar se spune că sporește efectul celorlalte ingrediente. Cu toate acestea, există studii care nu confirmă acest lucru. Stiftung Warentest a ajuns la concluzia că taurina - ca și alte ingrediente, apropo - în cele din urmă nu are niciun efect concret.
Următoarea infografică arată ce se întâmplă în corp atunci când ați băut o băutură energizantă:
Risc pentru sănătate?
Când este consumat conform intenției - max. două doze pe zi, tinerii nu mai mult de una - Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) nu vede niciun risc pentru sănătate. Dar: Consumul unor cantități mai mari sau combinarea acestuia cu exerciții fizice sau alcool poate duce la efecte secundare care nu ar trebui subestimate. Pot rezulta probleme circulatorii, aritmii cardiace, convulsii sau chiar insuficiență renală. Apropo: Copiii, femeile însărcinate sau femeile care alăptează nu ar trebui să consume niciodată băuturi energizante!
Chiar dacă consumul de băuturi energizante nu este un motiv de îngrijorare dacă este consumat cu moderație, acestea nu pot înlocui un somn suficient și perioade suficiente de odihnă.
De altfel, am adunat aici multe sfaturi utile cu privire la subiectul relaxării!
Premiat de două ori de Focus Money
Pentru revista de afaceri FOCUS Money (numărul 10/2019 și evaluările DFSI), AOK Hessen este din nou unul dintre cei mai buni asigurători de sănătate din Germania. La disciplinele „Servicii pentru familii” și „Campion digital” a primit chiar și statutul excelent. Au fost recunoscute prietenia familială deosebită și cultura inovației pozitive.
Ce viață! Buletin informativ
Nu esti inca membru?
Apoi treceți la AOK Hessen.
Am fi bucuroși să vă sfătuim.
Articole similare:
Rețete/tendințe/informații
Sănătate din propria grădină: dragoste
Aproape toată lumea știe gustul, dar aproape nimeni nu cunoaște planta: Lovage, cunoscută și sub numele de „planta Maggi” - deși în Maggi ...
Rețete/tendințe/informații
Rețetă de toamnă: supă delicioasă de dovleac
Dovleacul este extrem de gustos și bun pentru linia subțire. Aici vine ciorba noastră preferată de dovleac, cu o lumină de 140 kcal-pene pe porție ...
Rețete/tendințe/informații
Gata în cel mai scurt timp: clătite de fitness
Sfat pentru rețetă din bucătăria de fitness, rapid, ușor și bogat în proteine, cu puțin zahăr. Excelent ca gustare între mese sau pentru micul dejun. Ingrediente: ...
Intoleranță/intoleranță
Alergiile alimentare: se îngrășează cu adevărat?
„Sunt alergic la asta!” Probabil ați auzit această frază de multe ori. Și într-adevăr, lista celor cunoscuți până în prezent ...
Micronutrienți/vitamine
Aprovizionare cu probiotice: Avem nevoie de ele în plus?
În ultimii ani a devenit din ce în ce mai clar cât de important este intestinul pentru sănătatea noastră. Conform ...
alimente
Varză varză super-alimentară - așa faceți planta de putere singură
Feliați o varză albă în fâșii fine, zdrobiți-o cu puțină sare și lăsați-o să fermenteze câteva săptămâni - asta ...
alimente
Triptofan pentru bunăstarea ta: primele noastre 10 alimente
Mănâncă-te fericit! Cum functioneaza? Asigurându-vă că aveți suficiente alimente care conțin triptofan micronutrienți în ...
alimente
Superalimente locale: ce știți despre semințele de in, șoldurile și co.?
Astăzi numim „superalimente” în aceeași respirație ca și alimentația sănătoasă. Termenul neprotejat înseamnă de obicei ...
Rețete/tendințe/informații
Pentru zilele reci: șnitzel și rulouri de varză
Indiferent dacă este varză roșie, varză roșie sau varză albă - sezonul de varză începe cu începutul zilelor reci. Când înghețul și zăpada guvernează afară, ...