Băuturile răcoritoare te îngrașă Blogul
La pauză, ca aperitiv sau pe terasă, băuturile spumante sunt invitate la mesele noastre. Când ținem dietă, avem tendința de a înlocui un pahar de alcool cu un sifon. O alegere slabă sau o idee bună falsă: bauturile racoritoare te ingrasa ?
Băuturile îngrășează ?
Băuturi industriale bogate în zaharuri și alte substanțe chimice, băuturile răcoritoare sunt un dezastru pentru linie și pentru sănătatea ta. Spre deosebire de alimentele solide, băuturile trec deseori neobservate. Cu 140 de calorii pe cutie, fără a lua în considerare aportul caloric al acestor ochelari, vă poate strica toate eforturile de dietă.
În plus, cele 12 bulgări de zahăr dintr-o cutie de cola îți modifică glicemia. Creșterea bruscă a nivelului zahărului din sânge va declanșa un răspuns hormonal. Această secreție de insulină va duce la depozitarea zahărului în ficat, iar excesul va fi transformat în grăsime. În cele din urmă, scăderea zahărului din sânge va declanșa senzația de foame. Acest cerc vicios este responsabil pentru creștere în greutate.
În cele din urmă, papilele gustative vă vor sabota dieta. Se obișnuiesc cu gustul dulce și îl poftesc. De aici și zicala „zahărul numește zahăr”.
Băuturile dietetice te fac să te îngrași ?
Împotriva acestui lucru este scuza " Eu beau băuturi ușoare numai în timpul dietei mele ". Zahărul este apoi înlocuit de molecule chimice, inclusiv aspartam, sucraloză și acesulfam de potasiu.