Baza de tratament ziua 7 Totul verde Rețete alcaline delicioase pentru dumneavoastră

Mic dejun: muesli exotic

Ingrediente:

baza

  • 150 g iaurt
  • 125 g papaya
  • 1 kiwi
  • 30 g de fulgi de ovăz
  • 1 lingură semințe de in
  • 6 jumătăți de nuc
  • 2 lingurițe de granule de bază

Pregătire:

Curățați fructele și tăiați-le în bucăți mici. Se amestecă iaurtul cu fulgi de ovăz, semințe de in și granule și se toarnă peste fructe. Se ornează cu jumătăți de nucă.

Gustare: legume din cereale integrale

Ingrediente:

  • 1 rulou de pâine cu cereale integrale
  • 50 g castravete
  • 2 ridichi
  • 1 ardei iute mic
  • 2 frunze de salată
  • 3 măsline
  • 1 lingura de cress
  • 1 linguriță unt de plante
  • 2 lingurițe de granule de bază

Pregătire:

Periați rulourile de grâu integral cu unt de ierburi. Spălați ridichile, ardeii iute și castraveții și tăiați-le în bucăți mici. Înjumătățiți măslinele. Acoperiți pâinea integrală cu generozitate, ornați-o cu salată verde și presărați-o cu creștere. Pentru a face acest lucru, un pahar de granule: dizolvați 2 linguri de măsurare într-un pahar cu apă (250 ml).

Prânz: clătite cu galbenele

Ingrediente:

  • 50 g făină
  • 100 ml lapte
  • 100 g chanterelles
  • 50 g sunca fiarta
  • 50 g rachetă
  • 1 ceapa mica
  • 1 ou
  • 1 lingura ulei de rapita
  • 2 lingurițe de granule de bază
  • Sare și piper după cum este necesar

Pregătire:

Se amestecă bine laptele, făina și oul și se condimentează cu sare și piper. Se amestecă granulele în aluat. Coaceți aluatul pe ambele părți într-o tavă acoperită. Curățați ceapa, tăiați-o în inele și sotati-o cu 1 lingură de ulei de rapiță în tigaie. Tăiați șunca gătită în fâșii și adăugați-o în tigaie cu galbenele. Apoi se întinde pe clătită și se ornează cu rachetă.

Gustare: 1 portie de fructe

1 portocală sau 1 banană sau 1 măr

Cina: salata fermierului

Ingrediente:

  • 75 g brânză feta
  • 2 roșii medii
  • 1 ardei gras
  • 1/2 castravete
  • 1 ceapa rosie
  • 8 măsline
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 2 linguri suc de lamaie
  • 1 lingură oregano
  • Sare și piper după cum este necesar

Pregătire:

Spălați roșiile, ardeii grași și castraveții și tăiați-le în bucăți mici. Curățați ceapa și tăiați-o în inele. Tăiați brânza feta în cuburi și întindeți-o pe salată. Se amestecă uleiul de măsline și sucul de lămâie, se adaugă oregano și se condimentează cu sare și piper, după cum este necesar. Se toarnă sosul și măslinele peste salată.