Bazele imaginii corpului
Peste tot, pe panouri publicitare, în reclame TV, reclame în reviste și în mall-uri, vedem reprezentări media ale frumuseții bărbaților și femeilor. Este aproape imposibil să le ignori și mulți oameni sunt din ce în ce mai sensibili la impactul pe care îl produc aceste imagini.
Pentru a trăi mai bine cu corpul nostru, trebuie mai întâi să recunoaștem că mass-media ne poate influența ideile despre acest subiect și să știm cum să ne iubim trăsăturile și frumusețea unice.
Tratați-vă corpul cu dragostea și respectul pe care îl merită. Acordați atenție obstacolelor care vă împiedică să construiți o imagine corporală mai bună și să adoptați o atitudine pozitivă.
Influențe externe și frumusețe interioară
La magazin alimentar, este practic imposibil să aștepți la coadă la checkout fără să observi ziarele de bârfe și revistele de modă. Mass-media și cultura noastră sunt obsedate de subțire și frumusețe. Când vă confruntați cu aceste standarde nerealiste de frumusețe, țineți cont de aceste sfaturi pentru a evita căderea în capcana gândurilor negative.
stai atent. Nu acceptați pasiv sugestii de frumusețe superficiale. Recunoașteți mesajele greșite și provocați miturile culturale. Vă surprindeți vorbind despre dietă și concentrându-vă prea mult pe dietă sau aspectul pe care doriți să îl aveți.
Fii sceptic. Întrebați-vă de unde vine ideea că frumusețea este sinonimă cu subțierea? Cine crezi că ar fi un exemplu de frumusețe? Gândește-te la trăsăturile sale non-superficiale de personalitate. Este această persoană amuzantă, adorabilă, inteligentă? Nu limitați definiția frumuseții - vine în multe forme diferite.
Fii corect cu ceilalți. Nu cădea în capcana de comparație, pentru că nimeni nu câștigă și nu te va îmbunătăți semnificativ.
Fi onest cu tine insuti. Gândește-te la calitățile interioare care îți plac la prieteni și familie. Acum uită-te la tine. Și tu ai calități și puncte forte pe care ar trebui să le apreciezi.
Cuvinte care fac rău
Este nevoie de zece comentarii pozitive pentru a contracara un singur comentariu negativ. Deci, dacă sunteți singur sursa dvs. de critică? Trebuie să vă urmăriți gândurile: provocați-vă gândurile negative și înlocuiți-le cu cele pozitive.
Intreaba-te pe tine insuti. Dacă ai gânduri negative despre corpul tău, întreabă-te dacă concentrarea asupra defectelor tale este în favoarea ta.
Un memento. Dacă nu poți să nu te compari cu ceilalți, amintește-ți că nu este realist să crezi că oamenii mai subțiri sunt mai fericiți sau mai buni.
Inconjoara-te oameni cu care te simți confortabil și care te ajută să te simți bine cu tine.
Îți faci complimente. Dacă îți vine în minte un comentariu negativ, analizează de ce, respinge-l și înlocuiește-l cu cinci gânduri pozitive. Repetați după cum este necesar.