Bazin larg și șolduri La începuturi
Bazin larg/șolduri departe
de chezzter »16 Iul 2018 21:07
Bună ziua, sper că sunt în zona potrivită aici.
Personal, cred că am șolduri destul de late. Cum pot să controlez asta?
Gândește-te întotdeauna că am un „fund mare” destul de feminin
Ar ajuta la scăderea KFA și mai mult? Sau construiți?
Am atașat două poze aici, sunt de anul trecut.
Primul a fost cea mai bună formă a mea până în prezent (a fost activă și aici foarte mult), dar, din păcate, a devenit din nou cam negativ prin carieră și prin celălalt hobby al meu (muzica). Dar acum am început să fac jogging din nou pentru a slăbi mai întâi.
Re: Îndepărtați bazinul larg/șoldurile
de Axelander »16 Iul 2018 21:21
Nu vezi nimic grav negativ. Dacă trebuie să ai grijă de tine în mod constant, desigur, este diferit. dar numai pentru tine.
înțelege-te cu tine.
Dacă muzica și alergarea sunt mai mult lucru, rămâneți cu ea și nu vă faceți griji cu prostii de genul asta.
Alternativ, puteți investi în antrenamentul pentru construirea mușchilor și vă puteți lărgi în jurul vârfului. Asta ar crea iluzia că aveți proporții mai bune. Țineți-vă cât timp vă antrenați. Temporar doar. Asociat cu mult efort.
Nu aș avea sens în cazul tău. Respectați ceea ce vă place. Există atât de multe tipuri de corpuri diferite. unul mai urât decât celălalt și nu ți-a fost așa de rău. Nu alerga după ce ți-ar putea spune alții
Re: Evadarea cu bazinul larg/șoldurile
de sparanghel »17 Iul 2018 07:07
Re: Îndepărtați bazinul larg/șoldurile
de ZnooW »17 Iul 2018 09:28
Ceea ce vedeți ca solduri largi, văd mai mult ca proporții normale.
Desigur, șoldurile captează imediat ochiul, dar problema nu este atât șoldurile, cât mai mult că ești neinstruit și nu ai mușchi, mai ales în zona abdominală (mușchii abdominali laterali). În plus, poate exista o distribuție nefavorabilă a grăsimilor, așa cum au multe persoane care suferă de grăsime slabă.
Abordarea mea: construi. Cel mai bun GK de 3 ori pe săptămână, cu accent pe exerciții de bază, cu o creștere de 1 kg pe lună. Apoi, urmați o dietă scurtă în luna mai (6 săptămâni).