În căutarea Fitness EMS
Conținut principal
Începând cu 25 februarie 2017, ora 12:40
Deveniți subțire și sportiv cu curenți electrici? Stimularea electronică a mușchilor vă asigură că vă simțiți ca un amestec de Lara Croft și Presswurst. SPUTNIKERin Sissy vă spune dacă agonia merită!
Cunoașteți în continuare acele centuri abdominale care degajă mini șocuri electrice și promit absul unei plăci de spălat?! Am căzut pentru asta atunci. Dar nu era nimic. Astăzi, zece ani buni mai târziu, dau electricității o a doua șansă și o testez ca sport cu corp întreg: EMS. Antrenamentul electronic de stimulare musculară este oferit, printre altele, în Neozomul din Halle.
Antrenamentul ideal pentru cei cărora nu le place sportul?
Am auzit că ar trebui să fie antrenamentul ideal pentru cei cărora nu le place sportul, deoarece durează doar 20 de minute, iar rezultatele sunt impresionante. Nu am nevoie de niciun echipament. Îmi iau lenjerie de corp de la studio. Nu am voie să port altceva la EMS - cu excepția șosetelor. Managerul studioului Frank pulverizează apă caldă într-o vestă cu electrozi și o pune pe mine împreună cu bretele, picioarele și fundul. Se simte un pic ca Lara Croft - și un pic ca un cârnat presat.
Șoc electric la fiecare patru secunde
Acum, Frank lasă curentul să curgă în corpul meu prin electrozi. Sunt trei volți buni. Împreună facem diferite exerciții: genuflexiuni, box și ridicări de genunchi. La fiecare patru secunde primesc un impuls de electricitate de patru secunde. În acele patru secunde trebuie să fac exercițiile. Apoi o pauză de patru secunde și apoi încă patru secunde de lucru sub putere.
Chiar și opt minute de antrenament sunt obositoare
Dupa opt! Sunt prin minute de antrenament pur - în două sensuri. ASTA ESTE EMOȚIONANT. La scurt timp, simt că am făcut sport - asta îmi place! Totuși, acest sentiment nu este tocmai ieftin: 20 de euro pentru o sesiune de antrenament. Ar trebui să mă antrenez o dată pe săptămână pentru a vedea rezultatele. A doua zi dimineață, mă rostogolesc din pat: fesele aproape mă omoară. Consider că este primul meu succes.
EMS verificat:
Factor distractiv: merge așa (necesită concentrare și putere)
Factor de transpirație: fluent (foarte obositor)
Factor de economisire: urât (aproximativ 20 de euro pe antrenament/de 4 ori pe lună)
Factor de timp: foarte bun (1 dată 20 minute pe săptămână)
Petrecere după sport: Mahmureală de mușchi monstru (a doua zi după ce trebuie să vă pieptănați părul;))
Concluzie:
EMS este pentru. Oamenii obișnuiți și fanii sportului care doresc să se antreneze eficient într-un timp scurt - și sunt dispuși să cheltuiască mai mulți bani pentru asta.
EMS nu este pentru. Femeile însărcinate, persoanele cu implanturi electrice și posibil boli neurologice.
Important! Pentru a nu duce la suprasolicitare și probleme circulatorii, sfaturile individuale, sprijinul și doza de antrenament sunt cruciale!