BCAA, c; ce este de bază nutriția sportivă
Din ce în ce mai populare, suplimentele alimentare sunt acum o practică obișnuită în sporturile de amatori și profesioniști. Într-adevăr, acestea sunt ideale pentru sportivii care doresc să umple deficitele alimentare legate de o anumită dietă sau pentru a-și îmbunătăți rezistența și performanța fizică. În acest articol, vă vom prezenta o bază de nutriție sportivă: aminoacizii BCAA.
BCAA: o bază de nutriție sportivă
În primul rând, să definim ce reprezintă BCAA. Acronim în engleză care înseamnă „aminoacizi cu lanț ramificat”, BCAA-urile sunt definite ca acizi animați ramificați în franceză. Utilizat în principal în culturism, acest tip de supliment alimentar proteic combină trei acizi animați esențiali: leucina, valina și izoleucina. Pentru informații, știți că acești acizi reprezintă aproximativ o treime din proteinele din mușchii dvs.
Care sunt efectele BCAA ?
BCAA sunt bogate în multe feluri pentru corpul dumneavoastră. Într-adevăr, aceste suplimente alimentare fac posibilă creșterea câștigului masei musculare, furnizarea de energie suplimentară corpului, îmbunătățirea rezistenței în timpul antrenamentelor, precum și contribuirea la pierderea masei grase în perioadele de uscare.