BCAA funcționează cu adevărat pentru culturismul Optigura

BCAA sunt aminoacizi ramificați numiți esențiali deoarece nu pot fi sintetizați de organism și trebuie furnizați prin alimente și mai ales prin suplimente. Aceste BCAA sunt compuse din leucină, izoleucină și valină și se numără printre cele mai utilizate suplimente alimentare de către sportivii de culturism. În acest articol, vom arunca o privire asupra modului în care acești aminoacizi funcționează pentru culturism pentru a determina dacă sunt cu adevărat necesari pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

funcționează

Unde să găsiți BCAA pentru a vă îmbunătăți culturismul ?

BCAA există în dieta noastră zilnică, dar în cantități destul de mici. Acesta este motivul pentru care vă recomandăm să îl consumați prin suplimente alimentare, pentru a avea o doză suficientă pentru a obține toate beneficiile.

De exemplu, avem aproximativ 15% din proteinele din pui și carne de vită care provin din BCAA sau aproximativ 4g pe 25g porție de proteine ​​din pui. Într-o proteină clasică din zer, numărăm în jur de 6g de BCAA pe 25g de porție de pulbere. O găsim și în ouă, pește și în toate celelalte surse de proteine, dar în cantități mai mult sau mai puțin mari.

Cu toate acestea, BCAA-urile furnizate prin suplimentare sunt utilizate mai ușor și mai rapid în timpul practicii sportive, cum ar fi culturismul, deoarece nu necesită efort de digestie.

MyMuscle

  • 5g de BCAA de origine vegetală pe porție
  • Sursa de electroliți
  • Prezența Stevia Tasteva®
  • Conține Sustamine®

Cum funcționează BCAA în timpul antrenamentului de forță ?

Când faceți o activitate fizică intensă, cum ar fi antrenamentul cu greutăți, mușchii folosesc depozitele de glicogen stocate în corp pentru a furniza energie pentru a susține efortul. Aceste rezerve sunt formate din carbohidrații pe care îi consumați în dieta dumneavoastră. Dacă aceste depozite de energie sunt epuizate, mușchii pot folosi o altă sursă de energie, proteina, care poate provoca în cele din urmă catabolismul muscular. BCAA vă pot ajuta, de asemenea, să reduceți oboseala în timpul antrenamentului, leziunile musculare, dar și durerile musculare (1). Mai simplu spus, BCAA sunt considerate un combustibil ideal pentru mușchii dvs. în timpul sesiunilor.