BCAA în suplimentele alimentare

BCAA în dietă

de Arthi255 »31 Mar 2012 21:19

puteți arunca capace BCAA în dietă între ele ?

Re: BCAA în dietă

de Tânăr93 »31 Mar 2012 21:28

Re: BCAA în dietă

de struger »31 martie 2012 22:00

iar după antrenamentul BCAA.

Re: BCAA în dietă

de Tânăr93 »31 martie 2012 22:05

iar după antrenamentul BCAA.

Dacă luați 40 g de zer după antrenament, nu aveți nevoie de BCAA suplimentare, zerul conține 20 g de EAA și mai mult este inutil pentru sinteza proteinelor musculare

Re: BCAA în dietă

de canorama »31 martie 2012 22:18

Cu greu cred că acesta este cazul cu zerul de 40 g, mai ales că nici măcar nu știți ce zer ia și dacă nu, pentru că nu a fost cazul până acum. În plus, ar trebui să fie cel puțin 50gr pentru a obține 10gr BCAA, dacă ia doar 30gr, îl poate adăuga cu siguranță. Atât de mult pentru asta.

Cu toate acestea, cred că are mai mult sens să luați BCAA înainte de antrenament, mai ales în dietă are sens.
După antrenament, o mulțime de zer și dextro/malto și se potrivește

Între timp, personal consider că este „risipă”, deoarece cu siguranță mănânci suficient în dieta ta.

---