BCAA - Lexicon Sports Nutrition Angel
- Recuperare și regenerare
- Pierderea de grăsime/dieta
- Sănătos/vital
- Antrenament cardiovascular
- Consolidarea puterii
- Creștere în masă și în greutate
- Mai multă energie și performanță
- Definiți mușchii
- Construirea musculaturii
- Mai multă pompă
- concurență
- -----
- Sporturi de anduranță
- Culturism
- Crossfit
- Fitness/Estetic
- Fotbal
- Arte martiale
Nu aveți articole în coșul de cumpărături.
- Bacsis: Plan individual de instruire
- Prezentare generală a planurilor de instruire
- Construirea musculaturii pentru începători
- Construirea musculară avansată
- Planuri de antrenament pentru dietă și pierderea grăsimilor
- Planuri de formare pentru femei
- Instruire pentru informații și sfaturi
- Antrenament mental și motivație
- Planuri de antrenament la domiciliu
- Mai multe alegeri
- Bacsis: Plan individual de nutriție
- Prezentare generală a planurilor de nutriție
- Planuri de nutriție dietă
- Planuri de dietă pentru construirea mușchilor
- Informații și sfaturi despre nutriție
- Rețete de fitness
- Mai multe alegeri
- BCAA sau EAA?
- Beneficiile proteinei din zer alimentate cu iarbă
- Atletă bikini Luisa Schipp
- Găsiți motivația pentru fitness
- Alimentele antiinflamatoare
- Lisa Hillebrand - atlet sportiv
- Bacsis: Coaching de Sportnahrung-Engel
- Sfaturi gratuite
- Test de tip corp
- Calculator de fitness
- Nutriție sportivă de echipă Engel
- Culturism competitiv
- Sfaturi de nutriție sportivă
- Consilier în nutriție sportivă
- Indicele nutriției sportive
- Sfaturi de rezistență
- Doar pentru femei
- Fitness și culturism 1x1
- Mai multe alegeri
- Bacsis: Plan individual de instruire
- Prezentare generală a planurilor de instruire
- Construirea musculaturii pentru începători
- Construirea musculară avansată
- Planuri de antrenament pentru dietă și pierderea grăsimilor
- Planuri de formare pentru femei
- Instruire pentru informații și sfaturi
- Antrenament mental și motivație
- Planuri de antrenament la domiciliu
- Mai multe alegeri
- Bacsis: Plan individual de nutriție
- Prezentare generală a planurilor de nutriție
- Planuri de nutriție dietă
- Planuri de dietă pentru construirea mușchilor
- Informații și sfaturi despre nutriție
- Rețete de fitness
- Mai multe alegeri
- BCAA sau EAA?
- Beneficiile proteinei din zer alimentate cu iarbă
- Atletă bikini Luisa Schipp
- Găsiți motivația pentru fitness
- Alimentele antiinflamatoare
- Lisa Hillebrand - atlet sportiv
- Bacsis: Coaching de Sportnahrung-Engel
- Sfaturi gratuite
- Test de tip corp
- Calculator de fitness
- Nutriție sportivă de echipă Engel
- Culturism competitiv
- Sfaturi de nutriție sportivă
- Consilier în nutriție sportivă
- Indicele nutriției sportive
- Sfaturi de rezistență
- Doar pentru femei
- Fitness și culturism 1x1
- Mai multe alegeri
Ce sunt BCAA?
BCAA (aminoacizii „cu lanț ramificat”) sunt suplimentele preferate ale sportivilor alături de creatină, proteine și glutamină.
BCAA (în engleză, înseamnă aminoacizi cu lanț ramificat), constă din aminoacizii esențiali leucina, valina și izoleucina și sunt denumiți așa-numiții aminoacizi cu lanț ramificat. Corpul nu are capacitatea de a le crea singur. Din acest motiv, ei sunt numiți aminoacizi esențiali. Ele apar în alimentele care conțin proteine și în acest caz sunt absorbite numai prin alimente.
Structura proteică a țesutului muscular uman este alcătuită din 35% BCAA
Valina este un alfa aminoacid proteinogen (esențial). Acest aminoacid se găsește în cantități mici în toate proteinele importante. Numele este derivat din cuvântul latin validus. Valina legată de proteinogen se găsește în mazăre, file de piept de pui, carne de vită, ouă de pui, somon, porumb, făină integrală, orez, nuci și lapte de vacă.
Leucina este, de asemenea, un aminoacid alfa, care este esențial și nu poate fi produs de organism de unul singur. Apariția acestui aminoacid corespunde cu cea a valinei. Același lucru este valabil și pentru izoleucină. Practic, există 22 de aminoacizi diferiți, împărțiți în esențiali, neesențiali și semi-esențiali.
Datorită naturii sau structurii lor, pot fi absorbiți direct în mușchi prin intestin, altfel aminoacizii sunt metabolizați prin ficat.
În suplimentele nutritive, BCAA sunt cunoscute în principal din nutriția sportivă. Aici aminoacizii populari sunt oferiți sub formă de capsule, pulbere, tablete și lichide.
Notă: BCAA pentru suplimentele alimentare nu pot înlocui o dietă echilibrată și variată.