BDNF - Creșteți-vă creierul cu factorul de creștere

Hormonul de creștere BDNF vă ajută să vă creșteți puterea mentală și să vă dezvoltați memoria. Vă explicăm în ce constă Factorul neurotrofic derivat din creier (BDNF pe scurt) și cum poate beneficia creierul de pe urma acestuia.

Cuprins

BDNF - un amestec de scrisori? Nu! Aceste patru litere reprezintă Factorul neurotrofic derivat din creier și afectează diferitele funcții ale creierului tău.

BDNF prevenit nu numai asta A muri celulele creierului existente, mai degraba promovează și asta creştere neuroni noi și sinapse, că creierul tău are nevoie urgentă pentru a susține funcția cognitivă.

A niveluri scăzute de BDNF este adesea problematică și este alături de mulți legate de disfuncție cognitivă. Acestea includ dezvoltarea nervoasă slabă și dificultăți de învățare.

BDNF este o proteină de la Grup de neurotrofine, Deci, un susținător al producției și întreținerii neuronilor. Deși există diferite neurotrofine în creier, BDNF este cel mai activ și universal dintre ele.

În acest articol, veți afla exact cum funcționează BDNF, pentru ce este bun factorul de creștere și cum îl puteți crește în mod natural.

1. Ce este BDNF?

BDNF (Factorul neurotrofic derivat din creier) este o proteină importantă care atât funcția creierului, cât și afectează sistemul nervos periferic. Pe parcursul vieții, creierul se schimbă și continuă să fie reorganizat prin crearea de noi conexiuni nervoase.

Neurotrofinele sunt substanțe chimice care ajută la stimularea și stimularea neurogenezei, adică la formarea neuronilor. BDNF este unul dintre ele. GDNF este responsabil pentru zonele din creier care sunt importante pentru învățare, memorie și gândire superioară.

GDNF reprezintă Glial Cell Line-Derived Neurotrophic Factor și este responsabil pentru supraviețuirea neuronilor. BDNF cu toate acestea, este in special pentru ta Memorie pe termen lung semnificativ.

Ajută la susținerea supraviețuirii neuronilor existenți acolo și promovează creştere, Regenerare și apariție neuroni noi și sinapse, motiv pentru care se numește și BDNF Hormonul de creștere în creier se aplică.

Deoarece neuronii sunt responsabili pentru transmiterea semnalelor și, prin urmare, pentru întregul sistem de comunicații din corpul dvs., BDNF este indispensabil pentru performanța intelectuală și focalizarea optimă.

Luați acasă mesajul nr. 1: BDNF reprezintă factorul neurotrofic derivat din creier și este o proteină esențială în creier. Mai presus de toate, este responsabil pentru memoria ta pe termen lung și ajută la formarea, creșterea și supraviețuirea neuronilor. BDNF are, prin urmare, o importanță deosebită pentru performanța mentală, productivitatea și energia mentală.

2. Ce se întâmplă cu o deficiență BDNF?

Deci BDNF este un stimulent de creștere pentru celulele nervoase din creier - desigur, dorim mai mult din această proteină! Dar ce se întâmplă exact atunci când aveți un deficit de BDNF sau când ceva îi blochează funcționarea normală? La unu niveluri ridicate de BDNF este Mai ușor, să dobândească noi cunoștințe, Păstrează amintiri și te vei simți mai fericit [1].

Faptul că mai puțini neuroni sunt produși și menținuți în mod natural în creier atunci când există mai puțin BDNF nu numai că poate duce la probleme de memorie, ci și la o varietate de boli neurologice și mentale. Chiar și Alzheimer, epilepsia și depresia sunt adesea legate direct de un buget redus pentru BDNF [2].

Deoarece BDNF oferă infrastructura pentru o învățare eficientă, rezultă că lipsa proteinelor duce la dificultăți de învățare. Practic, proteina este un mecanism pentru învățarea creierului. Oferă sinapselor instrumentele de care au nevoie pentru a absorbi, prelucra, aminti și contextualiza informațiile. Un nivel scăzut de BDNF înseamnă, prin urmare, o performanță mentală slabă.

Cu toate acestea, vă puteți crește nivelul BDNF într-un mod foarte natural și astfel vă puteți optimiza capacitatea de învățare și capacitatea de concentrare.

Luați acasă mesajul nr. 2: Un deficit de BDNF poate avea consecințe grave asupra sănătății, bunăstării și performanței mentale. Dacă creierul tău trebuie să lucreze cu cantități mai mici de BDNF, sunt produse și întreținute mai puține celule nervoase, ceea ce înseamnă că capacitatea ta de a-ți aminti și de a te concentra va avea de suferit. Un nivel BDNF echilibrat este, prin urmare, deosebit de important pentru performanța ta mentală.

creierul

3. 5 sfaturi despre cum să vă creșteți nivelul BDNF

Dacă doriți să vă creșteți nivelul BDNF, există câteva modalități foarte naturale de a face acest lucru. Bine: tu optimiza pentru a nu numai a ta Bugetul BDNF, mai degraba crește în același timp Neurogeneza în creierul tău. Am reunit cele mai bune 5 sfaturi pentru a vă crește în mod natural nivelul BDNF.

1. Soare

O modalitate de a vă împinge bugetul BDNF este absoarbe suficientă lumină solară, în ce se află corpul Conversia vitaminei D. poate sa. În plus față de o dietă echilibrată, lumina soarelui este cel mai simplu mod de a crește nivelurile de vitamina D.

Anume, vitamina D are impact direct asupra a ta Nivelurile BDNF și, prin urmare, este deosebit de important pentru capacitatea ta de a-ți aminti și capacitatea de a învăța. Vitamina soarelui este esențială pentru procesele metabolice.

Dacă permiteți corpului suficientă lumină solară și mâncați o dietă echilibrată și variată (vitamina D se găsește în principal în pește gras, produse lactate și ouă), acest lucru vă va spori cu siguranță bugetul BDNF.

În realitatea vieții, totuși, poate fi găsită adesea nutriție unilaterală, care adesea nu este în fața ta Deficitul de vitamina D protejează. Aici ajută doar unul în plus Suplimentarea cu vitamina D [3].

HACK BRAINEFFECT: Pentru a vă furniza corpului cantități suficiente de vitamină solară în perioade de stres, al nostru este VITAMINA D3 + ULEI BRAINEFFECT potrivit. Conține vitamina D pentru a vă sprijini sistemul imunitar plus vitamina K2 pentru oase și, astfel, vă ajută să vă sporiți în mod natural bugetul BDNF.