Bea apă pentru a slăbi Studiul științific o dovedește!
Doar consumul de apă înainte de fiecare masă ar putea ajuta la pierderea în medie a două kilograme și poate fi un supliment simplu la dietele pentru slăbire, sugerează primul studiu pe această temă.
„Experiența zilnică a sugerat de mult că apa poate favoriza pierderea în greutate”, au reamintit autorii americani ai acestei lucrări într-o declarație. Recent, au confirmat o astfel de ipoteză într-un studiu epidemiologic care arată că vârstnicii care consumă două căni de apă chiar înainte de masă au absorbit cu 75 până la 90 de calorii mai puțin pe masă.
Apoi au efectuat noul studiu pe 48 de persoane cu vârste cuprinse între 55 și 75 de ani, care aveau nevoie să slăbească. Toți au urmat o dietă hipocalorică și au băut pe jumătate două căni de apă înainte de fiecare dintre cele trei mese.
După 12 săptămâni de această dietă, oamenii care își consumau cantitatea fixă de apă înainte de fiecare masă au pierdut în medie 7 kg, comparativ cu 5 kg pentru grupul de control.
Potrivit cercetătorilor, efectul apei este pur și simplu să umple stomacul cu o substanță cu zero calorii, iar acest volum accelerează senzația de sațietate, oamenii mănâncă mai puțin. De asemenea, este posibil ca, consumând apă la începutul mesei, să consume apoi băuturi mai puțin zaharate.
(Studiu prezentat pe 23 august la Congresul American Chemical Society din Boston)
4 iulie 2020
Starea de maternitate. Livrarea nu a fost ușoară, dar echipa s-a descurcat perfect. (Citeste mai mult)
3 iulie 2020
Am născut la Clinica Generală din Annecy. Moașe, auxiliare pentru îngrijirea copiilor,. (Citeste mai mult)
2 iulie 2020
Am mers acolo pentru prima mea sarcină și am urmat în vârf. Nașterea și scutecele ulterioare Nike. (Citeste mai mult)
1 iulie 2020
Festivalul fără mască în centrul spitalicesc din cele patru orașe! În timp ce suntem în plină desfășurare. (Citeste mai mult)
29 iunie 2020
Starea de maternitate. Recepție și suport foarte bun. Tot personalul a fost foarte util. (Citeste mai mult)