Bea ceai verde înainte de a dormi o idee bună sau proastă Elle

Care este cea mai bună băutură de băut înainte de a adormi? Răspunsul în detaliu.

verde

A bea o băutură fierbinte înainte de a merge la culcare este un ritual pentru mulți dintre noi. O rutină de seară care afectează calitatea somnului nostru. Știm deja efectele existente ale ceaiurilor și ale altor cafele, de la care este mai bine să stai departe pentru a cădea rapid în brațele lui Morfeu. Dar ceaiul verde? Lăudat pentru numeroasele sale virtuți asupra corpului nostru, îl apreciem în special pentru puterea sa antioxidantă. Dar impactul său asupra somnului nostru nu este neglijabil. Martor „Bine și bine” care l-a intervievat pe Kelly Jones, dietetician. Într-adevăr, expertul spune că conține aproximativ 29 de miligrame de cofeină pe ceașcă, care este mai mică decât ceaiul negru sau cafeaua, dar suficientă pentru a avea un impact. „Ceaiul verde decofeinizat poate fi acceptabil înainte de culcare, dar vă recomand să vă abțineți de la cofeină cu patru până la opt ore înainte de culcare, în funcție de toleranța individuală”.